食材：雞蛋150克， 白砂糖5克， 醋3克
做法：鍋內加適量清水煮沸， 將雞蛋打入鍋內， 並加白糖、米醋， 煮熟後待涼後食用。
功效：醋蛋止嘔湯具有補腎益精、養血安胎的作用， 適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用， 可也每日一次， 連續3天食用。
雞蛋的禁忌：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
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食材：小麥麵粉500克， 圓白菜500克， 蝦皮30克， 花椒1克， 鹽3克， 大蔥10克， 薑5克， 植物油30克。
做法：
1. 麵粉中水， 經發酵揉成面皮。
2. 捲心菜剁成細末， 加鹽少許醃漬10分鐘後， 擠去水分。
3. 再加蝦皮、花椒、鹽、蔥(切末)、薑(切末)拌勻成餡。
4. 將面皮包入餡成餡餅。
5. 平底鍋燒熱， 放入少量植物油， 把捏好的餡餅放入鍋內， 用小火烙熟即成。
功效：蝦皮捲心菜餡餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能， 適合孕婦夏季食用。
蝦皮禁忌：與紅棗同吃會中毒;與蝦皮同吃影響人體對鈣的吸收;與黃豆同吃導致消化不良;與柿子、石榴同吃會引起腹痛腹瀉。
3 孕婦夏季養生食譜三：糯米養胎粥食材：糯米100克， 黃芪30克， 棗(幹)10克。
做法：
1. 將黃芪焙乾， 研細末。
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2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內， 加清水， 先用旺火煮沸， 然後改用小火煨60分鐘。
功效：糯米養胎粥有益氣養血， 補元安胎的功效， 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
糯米禁忌：糯米不能與雞一起吃， 容易引起身體不適。
4 孕婦夏季養生食譜四：山藥香菇雞食材：山藥100克， 雞腿1個， 胡蘿蔔1根， 鮮香菇5朵， 鹽、糖、料酒、醬油各適量。
做法：
1、山藥洗淨去皮， 切成片;胡蘿蔔去皮， 切成片;香菇泡軟， 去蒂， 打上十字花刀。
2、雞腿洗淨， 剁成小塊， 沸水焯過， 去除血水後瀝幹。
3、將雞腿放鍋內， 加入鹽、糖、料酒、醬油和水， 並放入香菇同煮， 用小火慢煮。
4、煮10分鐘後， 放入胡蘿蔔片、山藥片， 再煮， 煮至山藥片熟透後即可。
功效：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，
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山藥禁忌：與香蕉同食會引起腹部疼痛;與柿子同食會引起胃脹、腹痛、嘔吐;同時不宜與甘遂、鹼性藥物、豬肝、鯽魚、黃瓜、筍瓜同食。
5 孕婦夏季養生食譜五：枸杞葉芹菜粥食材：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克、鹽2克。
做法：
1、將新鮮芹菜洗淨切碎， 枸杞葉洗淨、切碎。
2、將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥。 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
功效：芹菜加熱後會分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 具有養肝明目、安神的保健作用。
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芹菜禁忌：與甲魚同時會中毒;與菊花同食會嘔吐;不宜與黃瓜、蜆、蛤、毛蚶、蟹同食。
6 孕婦夏季養生食譜六：番茄雞蛋湯食材：雞蛋50克， 番茄100克， 菠菜200克， 植物油50克， 大蔥5克， 鹽3克， 味精1克。
做法：
1、雞蛋磕入碗中放入精鹽， 打散入熱油鍋中煎至兩面發泡;用鍋鏟切成幾塊， 倒入高湯煮開。
2、把用開水燙過的番茄去皮、籽、蒂， 切片;菠菜切段與番茄放入蛋湯內略煮起鍋。
功效：番茄不但營養好而且還可以預防妊娠紋， 還有雞蛋也是孕婦每天必不可少的營養品。 對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡，
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提醒：番茄不宜吃未成熟的青色番茄， 因含有毒的龍葵堿。 食用未成熟的青色番茄， 會感到苦澀， 多吃了， 嚴重的可導致中毒， 出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀， 嚴重的還會發生生命危險。
7 孕婦夏季養生食譜七：銀耳拌豆芽食材：綠豆芽150克、銀耳25克、青椒50克、香油10克、精鹽少許。
做法：
1、先將綠豆芽去根洗淨， 青椒去籽洗淨、切絲， 銀耳用水泡發、洗淨。 然後將綠豆芽和青椒絲在開水燙熟， 撈出晾涼。
2、再把銀耳放入開水中燙熟， 撈出過涼水， 瀝幹水分。 最後再把銀耳、豆芽、青椒絲放入盤內， 加入精鹽、香油， 拌勻裝盤就可以了， 非常簡單。
功效：這道菜白綠分明， 清新爽口， 含維生素C和胡蘿蔔素， 還可以減輕孕吐， 非常適合孕中期的媽媽。
豆芽禁忌：豬肝與豆芽相克，豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素C氧化，失去其營養價值。
8 孕婦夏季如何養生1、飲食清淡，注意補水
孕婦夏季消化功能差，飲食要注意，以清淡為主，選擇容易消化、清淡而營養的最佳。不能喝冷飲來解暑，多吃新鮮的時令水果和蔬菜，同時要養成多飲水的習慣，可以適當補充一些鹽水。
2、室內通風透氣
夏季孕婦居室要經常開窗、開門通風透氣，在中午炎熱才開空調或電扇，室溫降至26°C～28℃最為適宜。值得注意的是，在使用風扇和空調時，孕婦要謹記不能對著風口吹。
3、少出門，避免太陽
孕婦夏季要少出門，多在室內活動，一旦要出門，也要做好防曬措施，戴上帽子或撐傘，最好儘量選擇早上或者晚上出門。
4、勤洗澡，勤換衣
孕婦夏季要保持身體清潔，最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身，勤換洗內衣。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織物。外衣最好穿舒適、寬鬆的衣物。
5、保持心情愉快
孕婦夏季養生要靜心安神，保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動。
非常適合孕中期的媽媽。豆芽禁忌：豬肝與豆芽相克，豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素C氧化，失去其營養價值。
8 孕婦夏季如何養生1、飲食清淡，注意補水
孕婦夏季消化功能差，飲食要注意，以清淡為主，選擇容易消化、清淡而營養的最佳。不能喝冷飲來解暑，多吃新鮮的時令水果和蔬菜，同時要養成多飲水的習慣，可以適當補充一些鹽水。
2、室內通風透氣
夏季孕婦居室要經常開窗、開門通風透氣，在中午炎熱才開空調或電扇，室溫降至26°C～28℃最為適宜。值得注意的是，在使用風扇和空調時，孕婦要謹記不能對著風口吹。
3、少出門，避免太陽
孕婦夏季要少出門，多在室內活動，一旦要出門，也要做好防曬措施，戴上帽子或撐傘，最好儘量選擇早上或者晚上出門。
4、勤洗澡，勤換衣
孕婦夏季要保持身體清潔，最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身，勤換洗內衣。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織物。外衣最好穿舒適、寬鬆的衣物。
5、保持心情愉快
孕婦夏季養生要靜心安神，保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動。
