夏季是一個生長的季節， 最適合養生。 夏季養生要講究方法， 飲食尤為重要。 夏季也是治病的好時機， 但是夏季也很容易染病， 所以夏季養生要多注意。
夏季養生要點
夏季養生要注意健脾除濕， 特別是女性朋友常會有身體濕氣重的情況， 所以要祛濕氣最好趁夏天。 夏天養生也要清熱消暑， 夏天人體火氣旺， 很容易心煩氣躁， 所以夏季養生以去火為主。
冬病夏治是醫生常建議患者的治病時間， 夏天人體陽氣旺盛， 一些冬天易發的病症， 在夏天治療， 可以做到藥到病除的功效， 特別是哮喘、鼻炎等疾病。
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注意培養心態
夏季養生心理調節
夏季養生不僅要吃的營養， 更要注意心理調節。 夏季很容易讓人感到煩躁， 易動怒。 所謂病由心生， 如果情緒不好， 疾病就很容易找上門。 所以， 夏季養生應該注意培養心態， 心平氣和， 人也就更健康。 多看一些培養心性書， 聽一些清音樂， 凡事以和為貴， 這些都可以幫助培養一個良好的心態。
當然， 如果感到有怒火的話， 要及時發洩出來， 憋著也容易憋壞身體。
夏季養生食物
夏季食物要比冬季豐富的多， 夏季養生要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
吃桃子可以通便
1、夏季養生想要安神護心的話， 可以多吃麥冬、蓮子、百合、竹葉、西瓜、甜瓜等夏季產的新鮮水果。 要少吃動物內臟， 雞蛋黃、肥肉等脂肪多，
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2、夏季養生常吃苦瓜， 可以祛濕熱， 緩解疲勞， 清心明目， 上班族的朋友應該多吃點。 如果有小便不利、大便不通暢、血瘀等情況的， 可以常吃桃子， 對病症有緩解作用。
