准媽咪旅遊， 有據可循
科學證明：孕期動靜結合， 才是真正科學養“兒”之道。 旅遊中欣賞青山綠水， 呼吸清新空氣， 讓孕婦感覺愉悅、放鬆；而媽媽所釋放出的“快樂”激素通過胎盤傳給寶寶， 讓他也得到欣快感。 所以只要沒有什麼特殊情況， 屬於正常孕婦範圍， 在妊娠的適當時機完全可以外出旅遊的；不過仍需考慮好各種情況， 避免危險， 就可以保證孕婦擁有一個快樂而安全的孕期旅遊。
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出發前準備不可少
外出前的準備工作煩瑣而無趣， 但作用卻不小， 多諮詢， 多考慮， 才有備無患。 你可以對照下面的3必須和4最佳， 看看自己是否準備得當：
3必須
a.去醫院看一次婦產科醫生， 具體介紹整個行程， 以取得醫生的指導；
b.帶好身份證、孕期保健卡和醫療保險卡， 外出一定要有丈夫陪同；
c.按時做產前檢查， 如果出門時正趕上做孕期檢查， 就在當地醫院檢查， 而不應等回來以後再補， 這樣便於隨時瞭解健康情況。 回到住地以後， 再去指定醫院複查， 並告之以前的檢查結果。
4最佳
a：最佳時間為懷孕第4－6個月之後， 這期最為安全。 此時劇烈的妊娠反應已經過去， 胎兒已經初步“站穩腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現，
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b：最佳旅途為短途， 避免過度疲勞， 至於新馬泰更不可以；避開過熱的旅遊景點， 而選擇人少的旅遊地區， 比如自然風景區， 度假村就是很好的去處， 去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴， 達到自然補鈣， 既可避免擁擠意外， 也防止人多口雜使孕婦發生感冒；瞭解旅遊點的氣候和天氣， 勿去蚊蠅多， 衛生差或者傳染病發病率高的地帶， 比如泰國， 以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病；如有條件最好選擇“雙飛旅遊”可以保證有充分的時間用來休息。
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c.最佳方式不是跟隨旅遊團， 而是自己開小灶， 計畫地點。 旅遊團通常選擇熱門風景點， 時間匆忙， 讓您根本無暇細細欣賞風景， 這明顯違反了孕婦旅遊初衷， 讓孕婦感到疲勞、厭倦。
d.穿脫方便、寬鬆的運動衣褲配上低跟運動鞋無愧於最佳服飾， 如鞋底防滑、後跟約2cm的布鞋也可以。 既可減少腳的疲勞和浮腫， 還可以防止跌跤。 如旅遊點天氣炎熱、帽子、防曬油不可少；另外腹帶， 彈性強的襪子以及其他小物件（如床單、被罩、內衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少， 可幫助你減輕疲勞帶來的不適；而眼罩和耳塞讓您乘車時不受他人影響， 得到很好休息。
