孕婦多吃什麼水果好？

養生之道網導讀：

在女性懷孕的期間， 大部分都會多吃水果蔬菜。 因為這兩樣食物對孕媽媽和胎兒的正常發育來說都是非常有益的， 但是並不是全部的水果都適……

在女性懷孕的期間， 大部分都會多吃水果蔬菜。 因為這兩樣食物對孕媽媽和胎兒的正常發育來說都是非常有益的， 但是並不是全部的水果都適合孕媽媽吃， 有一些水果是會造成流產的。 究竟孕婦多吃什麼水果好呢？孕婦不能吃哪些水果？下面， 就讓我們一起來看看相關資訊吧。

孕婦多吃什麼水果好

應季水果最好了， 有營養， 而且添加劑少。

蘋果， 香蕉， 草莓， 基本上所有的應季水果都可以， 但是要少吃桂圓、荔枝。

1、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

2、草莓：含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，

草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

3、提子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 提子還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

懷孕期間不能吃的水果

1、桂圓：孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀， 桂圓非但不能補益， 反會增加內熱， 發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹， 甚至大傷胎氣而流產。 特別是懷孕8個月以內更不能吃。

2、荔枝：荔枝是溫性食物， 如果長期大量的食用就會容易引起上火， 因此孕媽媽吃荔枝要適量。 此外， 荔枝含有豐富的糖分，

患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃， 以免加重陰虛或陽亢。

3、山楂：山楂酸性甜可口， 是很多孕媽媽喜歡吃水果。 但是， 山楂對子宮有一定的興奮作用， 可促使子宮收縮。 如果孕期大量食用山楂及其製品， 很容易導致流產。

4、桃：桃具有補益氣血、養陰生津的作用， 但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。 桃的營養很豐富， 適量的吃對孕媽媽還是有好處的， 建議每次吃1個。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦不能吃哪些水果的資訊內容了， 小編建議各位媽媽桃具有補益氣血、養陰生津的作用， 但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。 桃的營養很豐富， 適量的吃對孕媽媽還是有好處的。