水果和蔬菜除了提供水和纖維外， 還能提供重要的維生素和礦物質。 為了使營養全面， 應當吃各種水果 和蔬菜， 例如：
1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴， 都富含維生素C， 有利於鐵的吸收。
2、黃色水果如芒果、桃子和杏， 都富含有胡蘿蔔素， 即植物型的維生素A。
3、橘子、柳丁、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。 妊娠期間（特別是懷孕前三個月）， 葉酸很重 要。
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孕早期孕婦過多的吃水果好嗎？
孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，很多水果的作用都有正反兩方... [詳細答案]
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孕婦多吃水果好嗎？
孕期吃水果需注意以下幾點： 1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱... [詳細答案]
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孕婦多吃水果對胎寶寶好嗎？
你好，根據你描述的情況，一般認為孕婦的話在懷孕期間多服用水果對身體是有好處的，如果太涼了的話可以放到室內等待升到室溫在進行服用的， 太涼的話會刺激血液迴圈導致對寶寶身體造成不良的影響的 [詳細答案]
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懷孕期間多吃水果好嗎？吃哪些水果好呢？
孕期吃水果需注意以下幾點： 1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱... [詳細答案]
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請問孕婦多吃菠菜好嗎？
孕婦能吃菠菜。菠菜中富含較多的鐵，孕婦正確地吃菠菜，可以攝取足量的鐵質，促進血紅蛋白的增生，對孕期缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。其次，菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素，在孕婦內可轉變成維生素A，能維護正... [詳細答案]
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