碘鹽雖然可以滿足一般人的補碘需求， 但由於准媽媽對碘的需求比較大， 尤其是由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多， 除攝入碘鹽外， 還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品， 如海帶、紫菜、魚、蝦等。
為了下一代， 孕婦應該多吃海產品以免缺碘。 碘在地球上分佈相當不均勻， 內陸山區比較缺乏， 沿海低窪地區則積碘過多。 由於缺碘又未補充， 便會發生缺碘性地方性甲狀腺腫。 孕婦對碘的需要量又大， 若再有挑食、偏食的毛病， 則更易發生缺碘。 孕婦缺碘， 會造成死胎、流產、早產和先天性畸形。
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缺碘的准媽媽都有哪些危害碘是人體必需的微量元素之一。 妊娠期母體和胎兒的代謝率較高， 甲狀腺機能旺盛， 碘的需要量增加。 正常人每日需碘150ug， 孕婦則需再增加25ug。 碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退， 並因此影響母體和胎兒的新陳代謝， 尤其是蛋白質合成。 嚴重缺碘的孕婦， 新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特徵的克汀病即呆小症。
多食海產品預防出生缺陷專家建議， 碘鹽雖然可以滿足一般人的補碘需求， 但由於准媽媽對碘的需求比較大， 尤其是由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多， 除攝入碘鹽外， 還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，
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飲食補碘是一種沒有風險又可靠的做法， 但是對於嚴重缺碘的媽媽來講， 短期就要靠藥物來補碘了， 但切記不可擅自買藥補碘， 最好是到醫院檢測一下碘水準， 在醫生的指導下購買相應的補碘藥品。
