孕婦多吃蘋果 緩解孕期不適改善便秘

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 蘋果還富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。 那麼對孕婦究竟有什麼樣的好處呢？

一、保持身材

很多准媽媽懷孕之後， 擔心會發胖的問題， 而蘋果的脂肪含量是最少的， 多吃不僅不會引起肥胖， 而且還可以預防身體的過度肥胖。

二、預防缺鐵性貧血

很多准媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀， 而蘋果中的鐵元素剛好可以適當地補充鐵，

三、孕期美容

女性在懷孕之後最好不要塗抹任何化妝品， 以免給胎兒成長造成影響， 而蘋果中含有豐富的維生素C可起到美容的功效， 尤其是可預防准媽媽因為貧血而引起氣色差的問題。 多吃蘋果有利於准媽媽擁有好氣色。

四、預防水腫

很多女性在孕後期會有下肢水腫的問題， 而蘋果具有消腫利尿的作用， 因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

五、緩解孕期不適

很多女性在孕早期的時候會有食欲不振、孕吐、噁心等問題， 而多吃蘋果， 或者聞蘋果的芳香， 都可有效緩解不適感， 促進女性孕期快樂。

六、改善胎兒的膚色

蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C， 孕婦多吃的話，

七、促進優生優育

蘋果中豐富的果膠、各種維生素、蘋果酸， 可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒健康的影響， 從而更有利於優生優育。

八、改善孕婦便秘

產婦的腸胃蠕動會比正常人慢， 加之平常運動不便的問題， 因此產婦便秘的問題就會更加嚴重， 而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用， 因此多吃的話， 就可預防產婦便秘， 尤其是可減少孕產婦痔瘡問題的發生。