自從懷孕後， 很多孕媽媽整日在為吃什麼而犯愁， 不知道吃什麼才會有利於母嬰的健康。 而其實最有營養的食物往往不是最貴的， 最稀少的， 而是我們日常生活中最常見的。 比如蘋果， 蘋果不僅營養豐富， 而且酸甜可口， 脆嫩多汁， 口味清香。 母嬰專家指出， 孕婦多吃蘋果有利於優生優育。
蘋果富含鋅， 汁中的含鋅量超過牡蠣。 美國醫學專家研究發現， 如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足， 分娩時快， 而且順利， 痛苦較少或無痛苦。
孕婦補鋅不僅利於分娩， 而且有助於胎兒健康發育。 據測定， 熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，
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蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化。 婦女妊娠早期， 多數人會發生“嘔吐”現象。 妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果， 不僅能補充維生素C等營養素， 而且可調節水、鹽及電解質平衡， 防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
有些孕婦到了妊娠中期、後期， 會出現妊娠高血壓綜合征。 蘋果含有較多的鉀， 鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出， 對水腫、高血壓患者有較好的療效。 據日本研究， 每天吃3個蘋果的人， 血壓維持比較正常。
便秘是孕期的三大症狀之一， 蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 增加糞便體積， 使之鬆軟易排出， 可有效的防治便秘。
以上就是孕婦多吃蘋果有利於優生優育的介紹，
