孕婦多吃豬蹄、海帶預防妊娠紋

推薦菜譜：豬蹄粥

原料：豬蹄1只， 通草3克， 漏蘆10克， 粳米100克

制作：先將通草、漏蘆放入鍋中， 加適量清水熬煮， 至汁濃， 去渣取汁， 備用。 鍋置火上， 放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白， 加清水適量煮至肉爛熟， 加入味精、精鹽調味即可食用。

營養小秘密：

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。

愛心提示：

豬蹄中脂肪含量較高， 準媽媽不宜多食。

推薦菜譜：松仁海帶

原料：松子仁5克， 水發海帶1克， 雞湯、鹽各少許

制作：松子仁用清水洗凈；再將水發海帶洗凈， 切成細絲；然后將鍋置火上， 放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟， 加鹽調味即成。

營養小秘密：

海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸堿度， 防止皮膚過多分泌油脂， 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素， 可以有效防止皮膚老化， 有效緩解妊娠紋。

愛心提示：

海帶性寒， 對于準媽媽來說， 烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，

推薦菜譜：黃豆排骨湯

原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法：先把豬排骨洗凈， 切成小塊， 置于火上， 加清水適量， 旺火煮沸。 再把黃豆、豬排骨放入鍋內， 加蓋， 轉為溫火煲3小時后， 點入精鹽調味即可。

營養小秘密：

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能增加皮膚彈性， 防止色素沉著于皮膚。 維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉， 是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。 黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。 所以常食黃豆， 可以使皮膚細敕、白皙、潤澤， 有效防止妊娠紋的出現。

愛心提示：

如若將生黃豆炒熟吃，