孕婦多吃這7種食物最補

孕婦懷孕期間飲食是需要特別注意的， 如果擔心胎兒大腦的發育， 可以多吃一些補腦的食物， 至於孕婦吃什麼可以補胎兒的大腦， 一定要多吃蛋白高的食物。 比如多吃魚可以促進胎兒大腦神經的發育。

1、魚懷孕期間孕婦多吃魚， 尤其是海產魚， 有健腦作用， 可使胎兒更聰明。 通常魚類食物中含有礦物質、DHA、二十碳 五烯酸、磷質、氨基酸等營養物質， 其中DHA能促進大腦神經發育， 孕婦多吃含有DHA的魚類， 寶寶會更聰明。 2、玉米玉米也是一大健腦食物， 玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用， 因此要說懷孕期間孕婦吃什麼對胎兒大腦好?玉米 是佳品， 尤其是甜玉米。 3、鵪鶉鵪鶉中含有的卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的兩種營養物質， 對胎兒有健腦的功效， 因此懷孕期間孕婦有可多吃鵪鶉促進胎兒大腦發育。 此外鵪鶉也適合體虛乏力、貧血頭暈的孕婦食用。 4、核桃核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、磷、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質， 中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效， 懷孕期間孕婦常吃不僅可防病健身， 還有利胎兒大腦發育。 5、芝麻芝麻中除了含有豐富的鈣、磷、鐵外， 還含有15.7%優質蛋白和近10種氨基酸， 其中所含有的氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分， 因此孕婦常吃芝麻對胎兒大腦發育也非常有益。 6、蘋果孕期吃蘋果很好， 不僅補血還補鋅和碘， 有助於胎兒大腦記憶的發育。 7、大棗為了讓寶寶更聰明， 懷孕的時候狂吃紅棗。 紅棗就是我的零食， 無聊就吃吃吃， 上班吃， 看電視也吃， 後來一下子胖了十幾斤!紅棗好處多， 反正女人就算不懷孕紅棗也會狂吃吧。 給大家腦補一下孕婦吃紅棗的好處：1、 促進胎兒神經系統發育。 2、 有利胎兒智力發展。 3、 有助於孕婦補血補鐵。