孕婦多吃這7種食物最補胎兒大腦！孕媽記得要多吃！

孕婦懷孕期間飲食是需要特別注意的， 如果擔心胎兒大腦的發育， 可以多吃一些補腦的食物， 至於孕婦吃什麼可以補胎兒的大腦， 一定要多吃蛋白高的食物。 比如多吃魚可以促進胎兒大腦神經的發育。

1、魚懷孕期間孕婦多吃魚， 尤其是海產魚， 有健腦作用， 可使胎兒更聰明。 通常魚類食物中含有礦物質、DHA、二十碳 五烯酸、磷質、氨基酸等營養物質， 其中DHA能促進大腦神經發育， 孕婦多吃含有DHA的魚類， 寶寶會更聰明。 2、玉米玉米也是一大健腦食物， 玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用， 因此要說懷孕期間孕婦吃什麼對胎兒大腦好?玉米 是佳品， 尤其是甜玉米。 3、鵪鶉鵪鶉中含有的卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的兩種營養物質， 對胎兒有健腦的功效， 因此懷孕期間孕婦有可多吃鵪鶉促進胎兒大腦發育。 此外鵪鶉也適合體虛乏力、貧血頭暈的孕婦食用。 4、核桃核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、磷、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質， 中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效， 懷孕期間孕婦常吃不僅可防病健身， 還有利胎兒大腦發育。 5、芝麻芝麻中除了含有豐富的鈣、磷、鐵外， 還含有15.7%優質蛋白和近10種氨基酸， 其中所含有的氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分， 因此孕婦常吃芝麻對胎兒大腦發育也非常有益。 6、蘋果孕期吃蘋果很好， 不僅補血還補鋅和碘， 有助於胎兒大腦記憶的發育。 7、大棗為了讓寶寶更聰明， 懷孕的時候狂吃紅棗。 紅棗就是我的零食， 無聊就吃吃吃， 上班吃， 看電視也吃， 後來一下子胖了十幾斤!紅棗好處多， 反正女人就算不懷孕紅棗也會狂吃吧。 給大家腦補一下孕婦吃紅棗的好處：1、 促進胎兒神經系統發育。 2、 有利胎兒智力發展。 3、 有助於孕婦補血補鐵。