在懷孕期間， 孕媽媽總是小心翼翼的， 生怕動力胎氣， 刻意減少活動量。 但其實適度運動對孕媽媽和胎兒都是有不少好處的。 那麼孕婦多運動的好處有哪些呢？接下來將為大家一一介紹， 供大家參考。
當孕媽咪規律運動時， 由於提高血液中的含氧濃度， 胎兒間接獲得充分的氧氣與養分， 有助於寶寶發育。
孕婦多運動的好處二、預防妊娠糖尿病
借由運動提高腎臟的血糖利用率， 刺激胰島素分泌以代謝多餘糖分， 達到預防、治療妊娠糖尿病的作用。
孕婦多運動的好處三、改善睡眠品質 增進抵抗力
Advertisiment
孕婦容易出現睡眠品質不佳的情形， 適當運動可以改善睡眠， 加上運動可促進血液迴圈、促進新陳代謝， 助于提升孕媽咪的免疫力。
孕婦多運動的好處四、促進消化吸收
對孕婦來說， 無論是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合， 尤其隨著孕期的發展， 肚子越來越大並壓迫腸胃道， 導致腸胃蠕動變差， 借由運動幫助消化， 預防脹氣和便秘。
孕婦多運動的好處五、促進新陳代謝 減輕疲勞和水腫
運動可以促進血液迴圈， 提高血液中的含氧量， 增加新陳代謝、改善疲憊。 孕媽咪的精神變好， 心情也會平和、穩定。 當血液迴圈改善， 也能適當緩解水腫。
以上就是關於孕婦多運動的好處分析了，
