孕婦多食海產品預防出生缺陷

任何一個准媽媽都非常重視胎寶寶的健康， 力求做到自己提供給寶寶的營養既充足又均衡， 幾乎所有的准媽媽都會在孕早期補充葉酸， 但卻往往忽視另外一種很重要的微量元素——碘， 碘是人體必需的微量元素之一。 孕早期碘缺乏可增加新生兒將來發生克汀病即呆小症的危險性。

缺碘的准媽媽都有哪些危害

碘是人體必需的微量元素之一。 妊娠期母體和胎兒的代謝率較高， 甲狀腺機能旺盛， 碘的需要量增加。 正常人每日需碘150ug， 孕婦則需再增加25ug。 碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，

多食海產品預防出生缺陷

專家建議， 碘鹽雖然可以滿足一般人的補碘需求， 但由於准媽媽對碘的需求比較大， 尤其是由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多， 除攝入碘鹽外， 還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品， 如海帶、紫菜、魚、蝦等。 這些海產品都能有效補碘。 另外還有一些食物含碘也比較多， 如：豆腐乾、開心果、菠菜、核桃等， 准媽媽可從這些食物中攝取碘。

飲食補碘是一種沒有風險又可靠的做法，