孕婦夜裡腿抽筋怎麼辦

因為胎兒發育需要大量的蛋白質和維生素， 如果孕婦本身不足夠， 就會出現貧血等症狀， 抽筋是因為缺鈣， 孕婦夜裡腿抽筋是非常常見的現象， 孕婦夜裡腿抽筋怎麼辦？ 》》孕期痙攣抽筋原來是缺這個了。 。

我懷孕20周了， 每次產檢我都去了， 寶寶的情況非常好。 今天我講的主要是我的問題， 我最近經常發生抽筋的情況， 因為還在上班， 有幾次坐在位子上就抽住了， 突然間小腿這裡就又麻又疼的。 還有幾次是晚上睡覺的時侯， 小腿這裡抽過， 大腿這裡也有抽過。 挺疼的， 要好一會才恢復過來。 我想這樣下去也不是個事兒啊，

星寶寶小編說：孕婦夜裡腿抽筋是大多數是由於缺鈣引起的， 由於胎兒骨骼發育需要大量的鈣， 因此會造成母體出現缺鈣的問題。  

孕婦夜裡腿抽筋怎麼辦

1. 增加富鈣食物、乳製品和深綠色蔬菜的攝入。

2. 按醫囑服用鈣片， 與醫生探討補鈣問題。 (口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度， 但應該讓醫生檢查後再做補充)

3. 睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。

4.對於明顯的抽筋， 握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍向前並彎曲， 膝部伸直， 均勻地深呼吸。 也可以斜倚在牆上， 足底站在地板上， 雙臂伸直，

5. 當你牽拉、向上彎曲足底， 腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。 有些情況下， 當抽筋剛開始的時候， 你也可以做這種伸展動作。 或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

6. 當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候， 也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩， 這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。