孕婦大便乾燥拉不出來怎麼辦

長期大便乾燥拉不出， 會導致有害物質在結腸中堆積， 這些依附腸壁內的毒素會對人體造成不同程度的慢性傷害。 這與飲食和不良生活習慣有關。 那麼孕婦大便乾燥拉不出來怎麼辦？

我懷孕後水果吃的也比較多， 對寶寶有營養的我都會多吃， 水沒有喝到八杯這麼多， 一天4杯還是有的， 可是每次去大便的時候， 都很使勁， 而且那大便很乾燥， 一點滋潤都沒有呢， 孕婦大便乾燥拉不出來怎麼辦？

星寶寶小編說：孕婦大便乾燥拉不出來， 排便量減少、排便困難， 腹痛腹脹， 精神上變得煩躁、焦慮不安， 出現這些情況時，

懷孕後， 孕媽媽體內分泌大量的孕激素， 引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 不斷增大的子宮壓迫胃腸道， 尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後， 胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯， 常常伴有痔瘡形成。 有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病， 懷孕後， 行動不方便， 尤其是不習慣下蹲式廁所， 加上痔瘡發作疼痛， 使得孕婦對排便有種恐懼感， 並有意識減少排便， 使便秘情況更加嚴重。

有的人可能認為便秘不是病， 不需要大驚小怪， 這樣的觀點是片面的。 懷孕期間，

孕婦大便乾燥拉不出在很大程度上跟膳食纖維有關。 膳食纖維存在於我們每天食用的水果、蔬菜、粗糧中， 每天補充足量的膳食纖維， 可促進腸壁的有效蠕動， 增加便便體積和重量， 使腸內物迅速通過腸道而排出體內， 客觀上起到通便作用。 而准媽咪們在孕期都是“大補”， 甚至進行膳食定制， 吃得過於精細或完全依照個人喜好進食， 加上孕期獨特的生理特點， 就很容易造成便秘。 所以孕期攝入足量的膳食纖維非常重要， 如果無法保證從每天吃的食物中攝取， 就需要專門補充膳食纖維。

孕媽媽多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，