孕婦睡覺的注意事項很多， 例如睡覺姿勢， 作息時間等等都需要孕婦做好相應的調整， 因身子重， 孕婦總比一般人易失眠， 孕婦失眠怎麼辦?
一、孕婦失眠怎麼辦
孕婦失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了， 整天混混沌沌， 還容易導致工作出錯， 走路都向後退了， 更何況是孕婦失眠， 帶著肚子裡的寶寶失眠影響可不好了。 到底孕婦失眠怎麼辦?
孕婦睡眠須知：建議孕婦每天晚上的10點前就要上床睡覺了，
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但總有很多孕婦表示失眠， 那該如何是好?
1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋， 就必須調整姿勢， 盡可能左側臥位入睡， 並且注意下肢的保暖。
2、飲食調節。 儘量避免咖啡、茶、油炸等食物， 會影響情緒， 不容易入眠， 其次不要因為食欲好而吃太多， 影響腸胃功能就自然睡不好了。
3、釋放壓力。 特別對於第一次懷孕的女性來說， 心理壓力會過大， 經常緊張到睡不著。 或者因為心情焦躁， 容易不開心。 因此在睡覺前應放空頭腦， 調整呼吸， 什麼都不想， 自然入睡。
4、良好的睡眠環境。 除開有舒適的床上用品之外， 還能借助音樂讓孕婦放鬆心情， 建議聽輕音樂。 可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，
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5、作息規律。 在白天少睡覺， 在晚上按時睡覺， 保證睡眠有規律， 避免白天睡太多， 一到晚上就更加興奮， 容易睡不著。
6、和丈夫協調好， 對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒， 尤其是在失眠的時候， 不要加重不理解引起的心理壓力。 在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康， 也有利於夫妻之間的感情培養。
7、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡， 但不要喝太多， 以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
8、食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥、無副作用， 因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。
9、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，
