孕婦失眠很常見， 但不正常。
妊娠失眠是懷孕女性常見的問題， 因為常見， 所以有不少孕婦認為是正常現象而不加重視。 當然， 失眠不嚴重， 胎兒的生長發育不會受到影響。 但是長時間的嚴重失眠會通過影響母體的健康或多或少為胎兒的正常發育帶來障礙， 因此， 妊娠失眠， 特別是嚴重的失眠狀況還是值得懷孕女性及家人的重視的。 所以說， 孕婦失眠很常見， 但不正常。
2 孕婦失眠正常嗎：孕婦失眠的症狀
孕婦失眠臨床症狀主要表現為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒， 還會有多夢、醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏、白天困倦等，
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失眠的初期症狀表現在以下方面：
1、入睡困難：孕婦躺在床上， 翻來覆去， 久久不能入睡。
2、早醒、醒後無法再入眠：頻頻從惡夢中驚醒， 自感整夜都在做惡夢;睡過之後精力沒有恢復。
3、常感疲勞：失眠的人常常感覺疲勞、全身不適， 白天無精打采、反應遲緩。
4、精神分裂與抑鬱症：嚴重的失眠患者由於植物神經功能紊亂， 嚴重的還會引起焦虛症。
3 孕婦失眠正常嗎：孕婦失眠的原因
1、荷爾蒙的影響。
因為懷孕的緣故， 會受到體內孕激素的影響， 情緒波動大， 容易開心也容易發脾氣， 甚至還會大哭大笑， 而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內， 使孕婦在心理和精神上都處於敏感時期，
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2、飲食習慣發生改變。
懷孕之後， 因為妊娠反應以及對營養的要求， 孕媽媽們在飲食習慣上會發生一定的改變。 就像也有些孕媽媽會在也覺得噁心想吐， 會讓睡眠品質受到影響。 另外， 若在孕期食欲特別好而大吃特吃， 影響了腸胃功能引起不適， 自然就睡不好。 而且若老對茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽， 改變體內荷爾蒙分泌， 也會造成身體不適， 引起失眠哦。
3、尿頻。
上夜尿多當然會睡不好了。 而尿頻就是孕媽媽最容易產生症狀， 因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱， 引起尿意， 發展成為尿頻， 而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠品質，
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4、抽筋、疼痛等
孕婦容易缺鈣， 缺鈣就容易導致抽筋， 尤其半夜的時候， 會被抽筋抽醒， 嚴重影響繼續入睡。 其次， 由於懷孕期間分泌的激素， 尤其是鬆弛素， 會引起孕媽媽身體出現各種疼痛， 到處都疼， 哪能睡得著啊?!
5、睡姿問題
隨著胎兒在肚子裡越來越大， 孕媽媽開始要尋找適當舒服的睡姿了， 本來的仰臥和趴著睡已經不能繼續了， 尤其是身體重心也發生了變化， 自己也有了下意識要保護重點部位， 一方面不習慣， 一方面要保護好肚子， 就難以找到一個合適的姿勢， 怎麼睡怎麼不舒服， 結果失眠了
12 4 孕婦失眠正常嗎：孕婦失眠的處理
1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋， 就必須調整姿勢， 盡可能左側臥位入睡，
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2、飲食調節。 儘量避免咖啡、茶、油炸等食物， 會影響情緒， 不容易入眠， 其次不要因為食欲好而吃太多， 影響腸胃功能就自然睡不好了。
3、釋放壓力。 特別對於第一次懷孕的女性來說， 心理壓力會過大， 經常緊張到睡不著。 或者因為心情焦躁， 容易不開心。 因此在睡覺前應放空頭腦， 調整呼吸， 什麼都不想， 自然入睡。
4、良好的睡眠環境。 除開有舒適的床上用品之外， 還能借助音樂讓孕婦放鬆心情， 建議聽輕音樂。
5、作息規律。 在白天少睡覺， 在晚上按時睡覺， 保證睡眠有規律， 避免白天睡太多， 一到晚上就更加興奮， 容易睡不著。
6、和丈夫協調好， 對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒， 尤其是在失眠的時候，
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5 孕婦失眠正常嗎：如何預防孕婦失眠
1、控制睡眠時間：六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息。 把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內， 加深睡眠。
2、選擇舒適的床上用品：舒適的床上用品可幫助快速入睡， 並防止睡眠時損傷頸背， 儘量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品。
3、在固定的時間入睡：應儘量保持定時睡眠的習慣， 保持生物鐘的同步性。
4、適當運動：運動可通過緩解白天所累積的緊張並讓得身心放鬆而增進睡眠， 每週至少三天， 每次20—30分鐘的散步也是一種適當的運動。
5、睡前保持情緒安穩：在入睡前不要看恐怖片或易導致情緒波動激烈的視頻或書籍，保持安穩情緒有助入睡。
6 健康小提示
人的一生，有三分之一的時間是處於睡眠狀態，但對於飽受失眠困擾的人而言，長期失眠會導致面色晦暗無光、記憶力減退、蒼老憔悴等，孕期失眠的孕媽媽們可以在晚上吃一些有助於睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在補充營養的同時來幫助入眠。
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5、睡前保持情緒安穩：在入睡前不要看恐怖片或易導致情緒波動激烈的視頻或書籍，保持安穩情緒有助入睡。
6 健康小提示
人的一生，有三分之一的時間是處於睡眠狀態，但對於飽受失眠困擾的人而言，長期失眠會導致面色晦暗無光、記憶力減退、蒼老憔悴等，孕期失眠的孕媽媽們可以在晚上吃一些有助於睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在補充營養的同時來幫助入眠。
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