孕婦失眠的原因是什麼?

找出孕婦失眠的原因，及時採取措施可以緩解孕媽的痛苦。下麵小編帶你看：孕婦失眠的原因是什麼?

1、激素變化：懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會猶豫和失眠，這是由體內激素水準的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，適度的壓力調適以及家人的體貼關懷，對穩定孕婦的心情十分重要。

2、飲食習慣的改變:飲食習慣也會影響孕婦品質的好壞，均衡的飲食也很重要。儘量避免影響情緒的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，

建議在入睡前3小時吃一些助睡眠的東西，多數情況下能提高睡眠品質。

3、尿頻影響睡眠：懷孕期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦尿頻困擾，嚴重影響了睡眠品質。生殖泌尿道的感染常常表示身體抵抗力不足，因此孕婦要避免感染。除了調適心理壓力外，孕媽媽最好要注意避免刺激性食物、過多使用化學藥品、發炎、過敏等情況，這都會增加心理的不適，加重尿頻。

4、食物過敏：過敏是比較容易忽視的失眠原因，尤其是對食物的過敏反應造成免疫系統的負擔。要注意觀察儘量避免過敏食物。

5、半夜容易抽筋：許多孕媽媽大都容易抽筋，也容易引起睡眠品質不好。如果情緒不穩定，飲食中甜食和肉食過多，

都很容易讓血液偏酸性，引起電解質的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

孕婦失眠的原因是什麼?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。