孕婦失眠頭疼痛怎麼辦

孕婦失眠頭疼真是讓孕婦痛苦不堪， 孕期本身就比較疲憊， 再失眠更是無法承受， 孕婦失眠頭痛是怎麼回事呢？孕婦失眠頭痛怎麼辦？

孕婦失眠頭疼痛怎麼辦？ 我懷孕差不多三四個月了吧， 最近這個段時間晚上總是睡不著， 晚上基本每個晚上都要到11 12點左右才會睡著， 可是到半夜還會醒來， 一般到早上3-5點的時候又睡不著了， 就躺床上就感覺很難受， 然後早上就頭疼， 很想睡， 就是睡不著， 我跟老公說我都想吃安眠藥了， 但是白天中午想睡一下也是一樣睡不著， 請問一下各位有沒有什麼辦法可以治治？孕婦失眠頭疼痛怎麼辦？ 

星寶寶小編說：良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要， 孕婦失眠頭疼， 主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。 這些因素都會影響孕婦的睡眠品質。  

孕婦失眠頭痛可能是因為睡姿造成的。 左側臥， 是孕婦的正確睡姿。 孕婦正確睡姿， 會使孕婦安靜入睡。

孕婦失眠頭痛怎麼辦， 一般心臟在左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。 但孕婦恰好相反， 因為隨著懷孕時間變長， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，

孕婦採取左側睡姿， 就可以減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。 建議做定期運動不但有助於緩解壓力， 減少夢中驚醒， 減輕失眠症狀， 舒緩壓力。 限制白天睡眠時間， 可以在睡覺前喝杯牛奶， 用熱水泡泡腳。 可以改變失眠頭痛的症狀。