孕婦奶粉中的16種營養素

對於孕媽媽來說， 除了通過水果、蔬菜等食物來補充營養外， 還可以選擇孕婦奶粉的。 那麼， 孕婦奶粉裡面含有哪些營養物質呢？接下來， 一起跟隨小編去詳細瞭解一下吧。

孕婦奶粉中的16種營養素

准媽媽在孕前一年內喝孕婦奶粉， 懷孕後堅持喝， 孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失， 保證胎兒前3個月發育的營養需求。 如果這關鍵的3 個月內營養不足， 以後的幾個月裡吃再多也不能補償的。

1、蛋白質

對於孕婦來講尤為重要， 胎兒的生長發育、胎盤、子宮和乳☆禁☆房的增長都需要一定量的蛋白質。

2、脂肪

從懷孕初期起， 孕婦的某些部位就有脂肪儲存， 妊娠過程中平均增重2～4千克的脂肪。 孕後期要供給胎兒的儲備脂肪， 胎兒儲備的脂肪是其體重的5%～15%。 因此， 孕婦應攝取適量的脂肪， 以保證胎兒不成熟的神經系統完成其成熟過程， 以及脂溶性維生素的吸收。

3、維生素A

對生殖的影響不可忽視。 人體合成視黃醇需要維生素A， 而視黃醇對基因表達的作用， 決定人體各部分發育的順序， 所以視黃醇對胎盤的發育是必需的。

4、維生素C

可以抗氧化、解毒， 並能促進鐵吸收， 有利於預防孕婦缺鐵性貧血、牙齦炎和壞血病等， 並可提高免疫力。

5、維生素D

可以維持孕婦血漿中鈣濃度的穩定， 阻止維生素D缺乏症的發生， 防止胎兒發生先天性或出生後發生佝僂病、軟骨病。

6、維生素E

可以提高孕婦的免疫力， 還有利於增加精子的生殖能力， 預防早產和妊娠紋出現。 同時， 可以減少許多環境毒素產生的自由基對胎兒的毒害。

7、維生素K

有助於出生後預防新生兒出血症。

8、維生素B2

參與生物氧化與能量代謝、促進生長發育， 有助於鐵吸收， 也可預防缺鐵性貧血。

9、葉酸

一旦缺乏容易使孕婦發生先兆子癇、胎盤早剝等不良分娩併發症， 導致自發性流產。 尤其是患有巨紅細胞貧血的孕婦， 容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低體重。 更重要的是， 孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經管畸形。

10、膽鹼和牛磺酸

膽鹼可以促進胎兒的腦發育， 並提高記憶力；牛磺酸可以促進胎兒的腦發育。

11、DHA和EPA

對胎兒的腦發育和視力發育均有促進作用。

12、纖維素

可以改善腸道功能， 減少孕婦發生便秘的現象。

13、鈣

豐富的鈣質可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣， 預防缺鈣性疾病發生。

14、鋅

鋅是許多金屬酶組成成分或酶的啟動劑， 參與調節細胞的分化和基因表達與免疫功能。 鋅缺乏會引起胎兒生長發育遲緩、早產和新生兒低體重。

15、鐵

是人體最重要的營養素之一， 缺鐵性貧血是婦女和孕婦中最常見的世界性病症。 孕婦缺鐵， 不僅影響自身的健康， 而且還會影響胎兒的正常的生長發育。

16、碘

主要功能為合成甲狀腺激素， 促進胎兒和兒童的生長發育， 並保證腦和神經系統的正常發育。

提示：

1、孕婦專喝高鈣奶粉不好，

在我們國家育齡女性缺鈣是普遍現象， 所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉， 其實這樣不好。 一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配製的， 其營養素並不能保證孕期女性的全面營養需求；二是過量補鈣沒有好處， 孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了， 沒有必要額外補鈣。

2、不是所有的准媽媽都適合喝孕婦奶粉的， 患有妊娠期糖尿病的准媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。 體重超標、體重增長過快的准媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮， 因為孕婦奶粉與多種維生素相比， 脂肪含量及熱量都相對較高。

小編總結：在小編看來， 孕婦奶粉裡面含有豐富的營養物質多達16種， 孕媽媽可以在懷孕期間適當地選擇一些孕婦奶粉來補充營養，

以提供給胎兒發育。 除了奶粉， 孕媽媽還可以通過其他營養食物來進補的。