孕婦奶粉是奢侈品？孕期飲食存誤區

養生之道網導讀：

現在有不少准媽媽們在孕初期由於孕期反應較大， 出現了厭食症狀， 有些媽媽通過服用營養藥丸來補充寶寶生長所需要的各種維生素及營養成……

現在有不少准媽媽們在孕初期由於孕期反應較大， 出現了厭食症狀， 有些媽媽通過服用營養藥丸來補充寶寶生長所需要的各種維生素及營養成分， 但是， 這些媽媽們通常都會出現胎兒宮內發育遲緩的情況。 對於這類媽媽們醫生通常會建議她們平常要通過及時攝入食物、水果來補充， 還要吃孕婦奶粉來增加營養。 在現實生活中像這類媽媽一樣對孕期飲食存在誤區的不在少數。

孕媽媽常見的孕期飲食誤區主要有以下三類：

第一， 有些孕媽媽認為， 懷孕期間營養補充的越多越好， 這其實是一個錯誤的觀念。 一個人要照顧兩個人的營養， 適當的補充是應當的， 但並不是說營養越多越好。 在臨床上， 測量孕婦體重是每次產前檢查的必查項目之一， 這是因為， 如果體重的增加超過了“正常標準”， 會加重孕婦的負擔。 懷孕期間體重增加過度的孕婦， 會導致高血壓， 從而可能引起妊娠高血壓綜合征， 而胎兒如果吸收了的糖分過多， 你可能就會生出“巨嬰”， 即嬰兒的體重超過4千克， 這會給分娩帶來很大的麻煩。

第二， 有些孕媽媽不太注重孕期營養， 從來不吃孕婦奶粉，

葉酸等。 葉酸是細胞製造過程中不可缺少的營養素， 對於孕期營養和健康極為重要。 母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓， 在胎兒方面則有先天性畸形的危機。 懷孕期間， 即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡， 也不能滿足身體的全部需要。 而孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配製的， 幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質。

第三， 有的孕媽媽認為孕婦奶粉是奢侈品， 認為一般奶粉等同于孕婦奶粉， 吃一般的奶粉來補充營養就夠了， 這也是一個營養誤區。 那麼， 孕婦奶粉跟一般奶粉有什麼區別呢?孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配製的。

它是在牛奶的基礎上， 再進一步添加孕期所需要的營養成分， 幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質， 比如以上提到的葉酸， 還有鐵質、鈣質、DHA等營養素， 對於緩解孕期不適、促進胎兒大腦發育是必不可少的。

那麼， 孕媽媽如何服用孕婦奶粉， 怎樣喝才是最有益處的呢?

專家建議， 首先孕婦要瞭解自己的營養狀況， 去做一個全面檢查， 看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質， 並請醫生提出營養建議。 然後， 還要看孕婦自身的孕期反應， 找到自己最喜歡的口味。 特別是在妊娠反應較重的孕早期， 孕婦對口味非常敏感， 選購哪種品牌完全取決於孕婦。

還有就是喝孕婦奶粉的時間。 雖然稱為孕婦奶粉， 但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充。

如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉， 懷孕後堅持喝， 孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失， 保證胎兒前3個月發育的營養需求。

最後是奶粉的每天用量。 孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉， 每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。 到了懷孕中、晚期， 在保持孕前飯量的基礎上， 每天外加兩杯奶， 孕婦既不會體重過重， 也能保證胎兒既營養充足又不會過大。 到了產後的那段時間， 臨睡前， 給寶寶喂完奶喝一杯， 這樣可以很快地補充體內的水分， 還可以為寶寶補充奶水。

目前市面上有很多種孕婦奶粉， 因為孕婦奶粉沒有國家統一標準， 所以品質良莠不齊， 孕媽媽在選擇的時候要多加注意，

儘量去正規管道購買那些通過國家檢測的、更有品質保證的品牌孕婦奶粉。

十月懷胎對每個孕媽媽來說都是一段艱難又幸福的過程， 70%～80%的孕媽媽在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應， 如嘔吐、偏食、厭食等。 在懷孕初期媽媽們尤其要注意自己的飲食， 要儘量避免上文所說的飲食上的三大誤區， 同時有條件的可以通過喝孕婦奶粉來補充身體所需的營養素。