孕期需要足夠補充葉酸、DHA等成分， 以保證孩子和自己的營養需求， 讓寶寶更健康聰明， 也保證自己在供給寶寶生長營養的同事讓自己能夠更健康， 幫助 分娩後的恢復基礎更好。 孕婦奶粉富含孕期所需要的合理成分與合理的量， 需要正確喝奶粉， 才能更加健康， 那麼孕婦奶粉要怎麼喝才是健康的呢?
孕婦奶粉必吃的5個理由
孕媽咪吃孕婦奶粉是很自然的事， 但孕媽咪對於孕婦奶粉的認識和瞭解有限， 還是有不少疑慮——
1.懷孕後需要吃孕婦奶粉嗎?
即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡， 但有些營養素只從膳食中攝取，
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2.應該從什麼時候開始吃孕婦奶粉?
從準備懷孕時開始吃， 這樣有利於做好受孕後的營養儲備， 可以提高體內的營養素的水準， 有利於受孕和懷孕。
3.孕婦奶粉比鮮奶好在哪裡?
從營養成分來講， 孕婦奶粉優於鮮奶。
目前市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素， 而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。 比如， 豐富的鈣質是牛奶的3.5倍， 可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質， 防止發生缺鈣性疾病。
4.吃了孕婦奶粉還需要補充別的營養素嗎?
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如果無特殊情況， 原則上不再需要補充其他營養素， 以免造成營養攝取過量。 孕婦奶粉裡富含孕期所需的各種維生素和礦物質， 基本上可以滿足孕婦的營養需要。
5.孕期應該怎樣吃孕婦奶粉?
應按照孕婦奶粉的說明， 每天最好吃兩次， 早晚各一次。 但由於每個人的飲食習慣不同， 膳食結構也不同， 所以對於營養素的攝入量也不完全相同。 最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減， 以免某些營養素過量， 甚至引起中毒。
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孕婦奶粉怎麼喝才好?
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1. 不要拿孕婦奶粉當水喝
一般來說， 孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1~2杯。 准媽媽不要擅自增加飲用量， 否則容易造成某些營養元素攝入量超標， 反而對健康有害。 如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分， 不妨每次將奶粉少放一些， 多加些水， 沖的淡一點、稀一點， 這樣每天就可以多喝幾杯了。
2. 孕婦奶粉並不能滿足所有的營養需求
孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的， 如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦， 還應該針對身體狀況， 按照醫生的診斷， 補充鐵劑和鈣等。 但是， 一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉， 並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。
3. 產後也可以喝孕婦奶粉，
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孕婦奶粉不僅僅是針對准媽媽的， 很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。 而且產後喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。
4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃
如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用， 基本上可以滿足准媽媽對各種營養元素的要求。 如果同時服用多種維生素， 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量， 對胎兒和准媽媽的健康都是沒有好處的。 例如， 如果維生素A過量， 嚴重的會導致胎兒的畸形。
孕婦奶粉如何挑選?
1. 多嘗試， 找到自己最喜歡的口味
現在的孕婦奶粉品種很多， 千萬不要盲目地選擇一大筒， 回家才發現自己不喜歡， 甚至是難以下嚥。 很多品牌都會通過超市、商場或者是雜誌的管道免費派發試用裝，
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2. 根據目的挑選奶粉
現在的孕婦奶粉， 添加了很多營養成分， 而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。 可以根據自己的需求來選擇孕婦奶粉， 例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素， 那就挑選一個配方裡面營養元素種類相對多一些的。
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3. 不是所有的准媽媽都適合喝孕婦奶粉的
患有妊娠期糖尿病的准媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。 體重超標、體重增長過快的准媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。
4. 孕吐嚴重的准媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉
孕期反應厲害，經常噁心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的准媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。
選到了合適的孕婦奶粉，准媽媽還要會喝才行。
網友：孕婦奶粉可以這樣喝
在不舒服和加餐的時候，和著黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。要比吃餅乾和麵包更有營養。---------卓雅
產後的那段時間，臨睡前，給孩子喂完奶喝一杯，這樣可以很快地補充體內的水分，奶會下得很快，4個小時以後又有充足的奶水給孩子吃了。-----------盈兒媽媽
其他：孕婦還可喝優酪乳和牛奶
要不是妊娠反應過大的孕婦，優酪乳和牛奶交替著喝補鈣效果更好。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇乳製品時，最好牛奶和優酪乳☆禁☆交替喝。
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選到了合適的孕婦奶粉，准媽媽還要會喝才行。
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