一、早期養胎氣（前三個月）
據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法， 在此時期， 胎未有定形， 不宜服食藥物， 重要是調心。 孕婦要做到：目不視惡色， 耳不聽淫☆禁☆聲， 口不吐傲言， 心無邪念， 心無恐怯等身心的調養。
孕婦如何做好前期、中期和臨產營養
在飲食方面：饑飽適中食物要清淡， 飲食要精熟， 宜清熱、滋補而不宜溫補， 否則導致胎熱、胎動， 容易流產。
如果有妊娠反應：嘔吐、反胃、噁心等症狀， 可用止嘔和胃的食療方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁；蘋果汁60cc；檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc， 或生吃柚子100g。 溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。
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二、中期助胎氣（四到六個月）
受孕中期， 胎兒成長迅速， 要調養身心以助胎氣， 孕婦要動作輕柔， 心平氣和， 太勞會氣衰， 太逸會氣滯， 多曬太陽少受寒， 少穿露臍露臀裝。
飲食方面：美味及多樣化， 營養豐富， 但不能太飽， 要多吃蔬果利通便。
此期陰血常不足， 易生內熱， 宜養陰補血。 食療方面：可用黑豆100g和紅棗十枚， 煮排骨湯以養血。 黨參30g、龍眼乾10g和紅棗十枚， 煮水當茶飲， 以滋養氣血。 或者西洋參3g燉瘦肉100g， 貧血者燉牛肉。 其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉， 以及豆類食物。
三、後期利生產（後三個月）
懷孕後期， 多數孕婦會脾氣虛， 不能制水出現水腫， 及陰虛血熱， 胎熱不安， 出現早產。 此期孕婦衣著要寬鬆，
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飲食要熱飲， 不食燥熱之品。 要補氣健脾， 滋補肝腎以利生產。
孕婦如何做好前期、中期和臨產營養
食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩；白木耳燉淮山和龍眼乾；海參燴香菇瘦肉；黨參、北芪、紅棗茶。
除此孕婦要注意：在懷孕時苦瓜不可多吃， 因含有奎寧， 會造成子宮收縮。 臨產時， 不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥， 否則會造成氣行血行， 生產時出血過多（這是香港大學曾經做過的研究）。 其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。
