孕婦如何做好生產的準備

一、育兒知識的學習

1、產檢時就可以多向護理人員有關懷孕、生產的各種問題。

2、產前就養成閱讀相關雜誌或書籍的習慣， 媽媽可以提早瞭解各種可能會遇上的問題， 並得到解決的方法。

3、各地的“媽媽教室”都會開辦一些生產、育兒的講座， 新手父母可以挑選想瞭解的主題去參加。

4、可以先搜集一些育兒網， 網站上不但有很多的知識， 也有熱心媽媽上網分享、交流育兒經驗。

5、懷孕之後應該多結交有懷孕、生產經驗的朋友(可能是同事、同學、或“媽媽教室”認識的人)， 有問題時， 大家可以交換經驗。

6、懷孕中後期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好，

等寶寶出生之後， 才不會手忙腳亂。

二、自我心理調節

1、產前就應建立起一個良好的人際支援系統， 有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。

2、不需要擔心自己成不了一百分的父母， 只要抱著一顆願意學習的心， 很多事情慢慢就會上手。

3、經常和老公聊一聊， 討論彼此的育兒觀、想法， 彼此找到共識， 一起分擔育兒的責任。

4、如果可以， 最好是做好準備再懷孕， 如果懷孕是突然的， 那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。

5、每個人都有自己獨特的育兒方式， 只要確保孩子是健康的， 並不需要強迫自己一定要怎麼做或做到什麼事。

6、孩子出生之後，

儘量每天給自己一小段時間喘息一下， 如泡個澡、到戶外走走、看一本書， 不要把自己繃得太緊。

三、孕婦產前最喜歡問的10個問題

1.什麼時候去醫院好?是到不能再忍受的時候嗎?

有些產婦怕醫生說去醫院太早， 還得回家觀察等待， 所以一直堅持到上氣不接下氣無法忍耐的時候。 這樣是不對的。 其實即便是去早了， 又有什麼難為情的呢?

2.過了預產期還沒生， 有人說同房有利於早些分娩， 這樣做對嗎?

有這樣的說法， **中含有誘發子宮收縮的物質， 同房刺激有可能會促使早些分娩。 不過這種方法很危險， 盲目的性行為可能導致細菌感染。 因此， 對於即將生成的准媽媽來說， 無論是否過了預產期， 都不贊成用這種方法催產。

3.快臨產時， 擔心會破水， 是否有必要時刻墊著衛生巾呢?

沒有必要。 為了防止突然發生破水， 身邊應常備為好。 也就是說， 外出時最好也要帶在身邊， 才會處變不慌。 其實不僅是妊娠期間， 作為女性， 平時隨身攜帶些不測狀況時會用到的生理用品是一種很好的習慣。

4.快到預產期時， 是不是應該服用些瀉藥提前把腸道清空比較好呢?

隨意服用瀉藥的做法是不對的。 因為拉肚子不僅會誘發子宮收縮， 還會使你無法判斷疼痛的原因。 如果擔心便秘的話， 可以在體檢時讓婦產科醫生開一些可以軟化糞便的藥劑處方。 總之， 在這方面是根本沒有必要過於神經質的。

5.陣痛的時候， 是不是不可以大量飲水呢?

陣痛時比平時容易出汗，

呼吸方式也會導致口容易幹。 如果口渴了， 沒必要忍著， 可以邊補充些水， 等待分娩時刻的到來。

6.陣痛開始了， 突然想上衛生間， 怎麼辦?

陣痛中想要上廁所時， 請先跟醫生打招呼。 因為想要用力分娩的感覺與想要大便的感覺是非常相似的。 請不要獨自去衛生間， 結果子宮口大開， 胎兒的頭部都露出來， 甚至一下將孩子生出來的情況都是發生過的。 如果醫生檢查後發現子宮口已經開始張開了， 就不會讓你去衛生間了。

7.破水後應該馬上去醫院嗎?是否可以上廁所?

破水後， 隨時都有可能分娩， 應及時去醫院。 不過也不要太著急。 可以換乾淨的衣服， 如果是稍微一動就會有液體流出的話， 可以用衛生巾或乾淨的毛巾墊上。

一般來說， 小便是沒有問題的。 但是， 想要大便的感覺有可能是分娩的一種前兆， 所以要一定要注意， 應該馬上去醫院。

8.在洗澡時發生了破水， 該怎麼辦?

如果在洗頭髮或身體了， 可以先用淋浴簡單地沖洗完。 但是如果是在泡澡， 就不能再繼續了。 只要有什麼擔心的， 不要猶豫， 馬上去醫院。

9.見紅了， 要馬上去醫院， 可是家裡沒有別人可以陪伴， 怎麼辦?

此時即使一個人最好也要馬上去。 如果勉強忍耐地等老公或家人的話， 一旦開始分娩， 就非常危險了。 因此， 在進入預產期後， 應該做好一個人應對突然開始陣痛的準備， 比如將計程車公司或鄰居的電話貼在電話機旁邊等等。 這時， 千萬不要自己駕車去醫院。 一邊忍受陣痛的痛苦一邊駕車是非常危險的。

四、助孕婦分娩的運動有哪些?

1.孕婦盤腿對腳坐

如果孕婦比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在孕婦大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。

2.孕婦上下搖擺骨盆

孕婦用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，孕婦儘量保持背部水準，重複上述動作。這可以加強孕婦腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

3.孕婦牆面滑行

孕婦背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。孕婦保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助孕婦打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。

四、助孕婦分娩的運動有哪些?

1.孕婦盤腿對腳坐

如果孕婦比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在孕婦大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。

2.孕婦上下搖擺骨盆

孕婦用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，孕婦儘量保持背部水準，重複上述動作。這可以加強孕婦腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

3.孕婦牆面滑行

孕婦背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。孕婦保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助孕婦打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。