孕婦如何判斷是否超重呢?

孕婦營養不足或過剩， 胎兒無法正常發育， 如何判斷才能知曉胎兒是否過重或者過輕呢如果孕婦體重增加在合理範圍內， ， 每週增重0.5公斤， 勻速增胖胎兒發育健康。

專家特別指出， 對於孕前肥胖的孕婦， 更應控制孕期體重的增加， 肥胖孕婦孕期增重4.5—9公斤為宜。 “若新生兒出生體重達到或者大於4公斤稱為“巨大兒”， 巨大胎兒的孕婦常合併其他疾病如糖尿病等， 母嬰的危險性都將有所增加。 ”

孕期體重增長標準

我記得在網上論壇看過一個在日本產檢的MM寫過日本對於孕婦的體重管理：每個月只許長1千克，

日本的准媽媽去產檢時一旦發現超重就得挨醫生的罵， 所以那邊的順產率非常之高。 此外， 日本人不喜歡過胖過重的胎兒， 認為標準體重(5斤半到7斤內)的胎兒， 大腦溝壑往往更多， 也更聰明。

無論他們的說法合理與否， 站在科學孕產的角度， 孕婦體重過重確實會增加產生併發症的風險， 給順產帶來阻礙。 所以， 在孕中期和孕後期恢復食欲的准媽媽要注意飲食， 切不可暴飲暴食， 否則會給妊娠帶來不可估量的影響。

胎兒偏大怎麼辦?

1、飲食要點：“高品質”而非“高熱量”

孕媽咪在孕期營養的攝入要全面、均衡， 在保證一天所需熱量的前提下， 避免在加餐、零食中攝入過多的熱量。 所以，

2、運動要點：“持久戰”而非“強度戰”

一說到控制體重， 很多媽咪都會想到健身房， 但是哪些強度大的運動是不適合孕媽咪的。 散步、簡單的瑜伽等都是適合孕媽咪做的運動。 每天吃飯後， 出門散步半小時， 不僅能呼吸到新鮮的空氣， 同時也能讓身體得到鍛煉。

胎兒偏小怎麼辦?

1、密切關注孕早期體重的增長

孕早期， 不少孕媽咪體重不升反降， 因此這個時期孕媽咪每週體重降低超過0.5kg， 就要引起重視了。

2、胎寶寶發育遲緩的診斷與治療

一旦發現胎寶寶出現發育遲緩的現象， 孕媽咪必須立即就醫。 孕28～36周是胎寶寶體重增長最快期， 每週增長0.15～0.2kg，

3、子宮內環境不佳需及時治療

如果是胎盤或者血管功能有問題的話， 則需要調理子宮環境， 以及改善胎盤功能， 根據醫生建議住院治療， 並在醫生的指導下考慮是否需要採用剖宮產等分娩方法。

4、預防孕期營養不良

營養均衡對孕媽咪很重要， 如果出現營養狀況不佳， 則需要改善自身的營養狀況， 注意營養均衡， 以蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素為中心， 維生素、礦物質兼顧， 不挑食、不偏食。

切記：懷孕期間合理飲食原則

妊娠期的合理膳食是通過合理的膳食調配、膳食制度和烹調方法提供孕婦所必需的熱能和各種營養素的平衡膳食， 以實現孕婦合理營養的需要。

1.供給足夠的熱能和營養素， 應按照孕產婦熱量和營養素的供給量標準選擇食物的種類和數量， 組成孕產婦平衡膳食;

2.選擇食物要多樣化， 注意膳食的色、香、味和多樣化;

3.應有適量的進食體積， 每餐飯菜應具有一定的容積和飽腹感;

4.具有合理的膳食制度， 配膳時應注意季節變化;

5.合理烹調， 注意膳食的感官性狀， 盡可能照顧用膳人的飲食習慣。

另外， 陳淑群表示， 要預防和減少巨大兒， 孕婦應做好圍產期的保健， 在保健醫生的指導下補充營養， 並作一些力所能及的勞動鍛煉， 使營養吸收與消耗在妊娠的基礎上達到平衡。