孕婦如何在霧霾天“求生”？

柴靜紀錄片《穹頂之下》一上線就引發全民熱議， 儘管有專業人士質疑柴靜女兒的腫瘤跟霧霾並沒有直接聯繫， 但如果你是一名孕婦， 你一定不希望呼吸充滿污染的空氣， 更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。 那麼， 孕婦在霧霾天應該如何做好防護措施呢?

霧霾、PM2.5近兩年讓人們意識到環保的重要性， 而前央視記者柴靜在近日推出的紀錄片《穹頂之下》一上線就引發全民熱議， 柴靜說自己的女兒在懷孕的時候就被查出患有腫瘤， 一出生就需要做手術， 而做這個紀錄片就是自己與霧霾的私人恩怨，

儘管有專業人士質疑新生兒腫瘤跟霧霾並沒有直接聯繫， 但私以為柴靜這個紀錄片的作用在於引發人們對環境的關注和治理。

如果你是一名孕婦， 你一定不希望呼吸充滿污染的空氣， 更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。 實際上， 很多研究表明， 霧霾對孕婦和胎兒確實會產生不利的影響。

1.霧霾影響胎兒大腦發育

霧霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒， 嚴重影響胎兒的智商高低。 此外， 長期處於嚴重污染的空氣環境中， 寶寶出生後身上出現焦慮、抑鬱及注意力缺陷等症狀， 其發病幾率遠高於正常水準， 患自閉症的可能性更是普通兒童的兩倍!

2.霧霾令新生兒體重減輕

美國曾經有一項研究顯示， 生活在空氣污染較為嚴重的環境下的孕媽， 他們娩出的寶寶出生體重降低9%， 頭圍數減少2%， 對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

孕婦在霧霾天的防護措施

空氣污染會對胚胎品質產生影響， 甚至導致胚胎停育。 為了孕婦和胎兒的健康， 孕媽們應該採取一些防護措施。

1.霧霾天別出門

霧霾天氣裡空氣流通差， 霧氣中含有多種有害物， 如硫化物、氮化物等， 在戶外很容易被病毒侵害， 引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀與疾病。 因此准媽媽在霧霾天有些儘量少出門， 減少戶外的活動， 將各種訓練、運動都轉移到室內進行，

可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量， 一方面可以消化孕媽多餘的能量， 另一方面也是為寶寶的順利出生做準備。

2.出門戴口罩

建議孕媽霧霾天最好不出門， 但如果是不得不出門， 最好戴上口罩， 帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。 孕媽們同時還要注意， 購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品， 另外還應每天換洗， 清洗後最好用開水消毒。 孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方， 減少病菌的接觸。

3.多吃新鮮蔬果， 補充維生素D

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用， 少吃刺激性食物， 多吃梨、枇杷、柳丁、橘子等清肺化痰食品。

此外， 注意及時補充水分， 多喝水， 保持呼吸道黏膜的濕潤。 注意個人衛生， 勤換洗衣服， 特別是在外出回來， 衣服灰塵等小微粒比較多， 最好清洗一下。

由於霧霾嚴重， 孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會， 也就減少了維生素D的吸收， 因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物， 如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。