孕婦如何安全夏季

民諺雲：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰， 如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識， 准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。

一、飲食：少食多餐， 多食蔬果為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。

水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，

或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

特別提示：

1、少吃多餐。 每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要搭配。

2、為防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜食過多冷飲， 以免傷脾胃。 對於孕婦來說， 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

二、保健：慎防感冒、陰☆禁☆道炎及心慌憋氣夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。 但只要做好預防措施， 孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

感冒切忌亂用藥：孕婦若患上感冒，

應儘快地控制感染。 輕度感冒的孕婦可多喝開水， 注意休息， 口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。

若孕婦患上的感冒較重， 應儘快控制體溫， 可在額、頸部放置冰塊等降溫。 在選用解熱鎮痛劑時， 要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物， 例如阿司匹林之類藥物。

孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。 此外， 中藥是治療孕婦感冒較好的辦法， 它能有效地控制感冒病毒。

穿著寬鬆透氣預防陰☆禁☆道炎：夏天懷孕黴菌性陰☆禁☆道炎高發和常見， 同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰☆禁☆道炎。 為避免患上這類疾病， 孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊，

儘量多選擇裙裝， 保持通透性。

備好家庭用氧氣袋：夏天空氣濕度大、氣壓低， 孕婦容易出現心慌和憋氣等症狀。 如果孕婦頻繁出現這種症狀， 或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患， 就一定要準備家庭用氧氣袋， 同時注意觀察胎動和胎心的情況， 儘量能夠選擇家庭用的胎心監護儀， 做好母嬰的監測。

三、洗澡：不宜坐浴、時間不宜長孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高， 以皮膚不感到涼為宜。 水溫最好溫熱， 一般來說應在38℃以下， 如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

醫生建議， 孕婦洗澡的時間不宜過長， 最好控制在10到20分鐘。 要避免氧氣供應相不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現缺氧、胎心率加快症狀，

影響胎兒神經系統發育。 坐浴容易引起窒息， 對胎兒也不好。 切記不要坐浴， 要避免熱水浸沒腹部。 最好採取立位淋浴， 如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

四、出行：注意防曬夏季孕婦出行首先要注意防曬， 在陽光強烈時外出， 一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步， 而且儘量去陰涼的地方。 夏天多雨， 孕婦外出除了有滑倒的危險外， 悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況， 因此雨天儘量減少外出。