孕婦如何安胎

懷胎十月， 是幸福又難熬的10個月。 對小生命的發育感到驚喜與甜蜜， 卻又總是擔憂會不會被一些小意外干擾。 於是， “安胎”養胎成了一切生活的重心， 准媽們也絲毫不敢大意。 怎樣才能好好安胎呢?別慌， 傾聽親子告訴大家多注意以下6點就可以了!

一、睡眠：充足的睡眠時間， 正確的睡姿

剛懷孕的時候， 就有不少准媽媽感到疲勞， 容易犯困。 睡覺， 也成了整個孕期花的時間最多的事情。

1、保證充足的睡眠時間

懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8～9小時， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。

孕媽如果能睡得很熟， 那也是非常有利於安胎的。 因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素， 是胎兒成長不可或缺的物質。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發育也大有影響， 如果睡姿正確， 寶寶能健康發育;如果睡錯了， 也很容易招來流產隱患。

比如有些孕媽就有一些不健康的習慣睡姿， 如喜歡趴著睡覺， 懷孕後就需要糾正過來啦!因為趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，

一般來說， 懷孕第一個月大家可能很難察覺， 所以， 各位姐妹們最好從備孕的時候就養成良好的睡眠習慣， 讓最健康的睡姿成為習慣。

二、環境：遠離噪音與輻射

1、遠離噪音

噪音在生活中是無處不在的， 雖然許多人習以為常， 但是孕媽可不能掉以輕心， 因為噪音有可能導致流產的風險。

如果經常被噪音所擾， 孕媽的內分泌腺體的功能就會發生紊亂， 比如使腦垂體分泌的催產激素過剩， 引起子宮強烈收縮， 從而導致流產、早產。 噪音也會對胎寶寶也會產生許多不良的影響， 比如影響它們的體重、智商、聽力等。

所以孕媽要特別注意， 儘量不要去大噪音的場所，