為什麼孕婦常發生便秘
懷孕後體內孕激素增多， 孕激素具有抑制腸蠕動的作用， 所以孕期腸蠕動減弱。 又因子宮逐漸增大可壓迫直腸， 使糞便在腸內停留的時間延長， 所以孕婦常發生便秘。
要防治便秘， 首先要養成每天定時排便的良好習慣， 同時適當增加身體的活動量;安排合理的飲食， 多吃含纖維多的食物， 如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果、豆類等;多食含水分多的食品也很重要。
如果通過調節飲食不能緩解便秘的話， 必須在醫生的指導下， 使用藥物解決。 切不可自己使用通便藥物， 這是很不安全的。
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如何巧妙應對孕期便秘?
不妨多聽聽醫生的建議。 戴醫師解釋， 面對孕期的便秘， 最主要是從飲食上留意。 首先， 每天需要攝入充足的水分， 保持腸道的濕滑有助於消化;其次， 飲食粗細搭配， 多吃些富含可溶性膳食纖維的瓜果蔬菜， 有利於胃腸蠕動;緊接著， 可用優酪乳代替牛奶， 增加腸道內的有益菌， 改善胃腸道菌群協助消化吸收;最後， 准媽媽可進行腹部按摩， 增加胃腸蠕動， 促進排便。 只要堅持下去， 解決便秘將不是大難題。
同時， 專家提醒准媽媽注意， 便秘難受， 部分准媽媽為了圖一瀉痛快， 會自行購買一些通便藥， 但市場上的通便藥大多含有大黃、蘆薈等成分， 易引發流產。 如果實在難以忍受， 可使用開塞露， 但不能長期依賴。
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推薦：孕期防便秘飲食-香蜜茶
此茶潤腸增津， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
原料：
蜂蜜80克， 香油35克。
製作：
1、 將一杯開水晾涼。
2、 把香油和蜂蜜混合均勻， 加入涼開水調服， 早晚各1次。
特點：
香甜可口。
