防貪涼
冰凍食品也可能含有病菌
夏季大家都喜歡吃冷飲， 孕婦比普通人更怕熱， 這是因為孕婦的基礎代謝率比一般人高25%， 體溫也比一般女性高0.2-0.5℃， 而且她們的耐高溫能力又較差。 故民間有“孕婦過三伏， 懷中揣火爐”的說法。 可胡醫生提醒那些准媽媽， 想要安全度夏就不能過分貪涼。
不少孕婦覺得冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了， 食用很安全。 ， 其實冰凍的食品也可能含有病菌， 導致“雪糕病”的發生。 就拿李斯特菌來說， 在低溫環境下仍可存活繁殖， 它可以污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜等， 孕婦一旦感染可造成流產、胎兒畸形。
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家有准媽媽的孕婦， 慎食冰凍食品。 冰箱內要存放新鮮食物;冷凍的存放時間要小於一周， 保鮮存放小於24小時;生、熟食品塑膠袋封裝後分倉存放。 存放的熟食要加熱煮沸後再吃。 夏天最好每週都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。
李斯特病菌對孕婦的危害大， 以李斯特菌性腦膜炎最為嚴重。 這種病起病急， 發熱的溫度高於39℃， 且伴隨噴射性嘔吐、煩躁、脖子僵硬、意識障礙、昏迷等症狀， 死亡率高達80%。
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防陰☆禁☆道炎
可繼發早產 胎膜早破
夏季天熱汗多女性易外☆禁☆陰濕潤， 尤其是在懷孕期間激素水準升高， 分泌物變多， 陰☆禁☆道充血， 且陰☆禁☆道PH值改變， 這些都使得孕婦在夏季易患念珠菌性陰☆禁☆道炎， 念珠菌性陰☆禁☆道炎表現為外☆禁☆陰瘙癢、灼痛、尿痛， 陰☆禁☆道分泌物增多， 且呈豆渣樣， 可繼發早產、胎膜早破、產褥感染， 自然分娩的新生兒可能患上鵝口瘡。
另外， 夏季人們的睡眠與進食情況都會有所減弱， 這也會使人體抵抗力下降， 尿量減少， 導致內洗滌下降。 再加上夏季是細菌生長活躍期， 有些女性的高彈內褲又過緊、透氣性差， 種種因素使得夏季尿路感染比冬季增加50%， 女性尿路感染比男性高出10倍。
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想預防陰☆禁☆道炎， 准媽媽就要做到每日清水沖洗外☆禁☆陰， 同時勤換內褲。 注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 包括性☆禁☆伴☆禁☆侶衛生與自身衛生， 內褲宜選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲。
預防尿路感染， 應用溫開水先洗外☆禁☆陰再洗肛門， 清洗後排一次尿， 便前洗手， 不穿緊身褲。 減少性☆禁☆生☆禁☆活頻度， 孕中期每週1次為宜， 性☆禁☆生☆禁☆活後自解一次小便， 孕早期和孕晚期禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
防水鹽不足
餐前15分鐘內不宜大量飲水
夏季汗多易出現血液濃縮， 血粘度增加容易形成血栓， 誘發心腦血管疾病。 建議准媽媽在夏季要適當補充水分， 以防鹽水不足引發相關疾病。
一般主張每天喝八杯水， 可在晨起空腹時，
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夏季喝水首選涼白開。 這是因為涼白開比較容易透過細胞膜， 提高體內脫氫酶的活性， 促進新陳代謝， 減少肌肉中的乳酸堆積， 增加血紅蛋白含量， 提高機體免疫功能。
此外， 水鹽宜同補。 汗中鹽是生理鹽水的一半， 所以夏季不能只喝白開水， 還應當喝淡鹽水或鹽汽水， 只喝無鹽水反易脫水且不知口渴。 飲料不能當水喝， 尤其是碳酸飲料可加重缺鈣症狀， 孕婦不喝為宜。
孕婦防暑降溫有妙招
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一、心態要平和。 三伏天， 火氣旺盛。 孕婦在精神、心理等方面， 不要輕易發怒， 保持心態平靜， 精神安寧， 使神經系統處於寧靜狀態。 在日常生活中要心平氣和， 切不可煩躁激動， 一煩躁人容易生熱。
二、生活有規律。 三伏期間， 孕婦的生活要有一定的規律， 做到“夜臥早起， 無厭於日”。 晨起後， 適當參加一些力所能及的體育活動， 有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力;午飯後， 適當午睡;晚上， 不可貪涼而臥， 更不可迎風而臥， 風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。
三、防暑要避濕。 三伏天， 暑熱濕盛， 孕婦外出時， 要戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防暑濕並襲。
四、飲食要調攝。三伏盛夏、孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。（參考網站：太平洋親子網）
四、飲食要調攝。三伏盛夏、孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。（參考網站：太平洋親子網）
