孕婦如何應對孕期口味變化?

因為懷孕的關係， 孕婦的口味會發生變化。 如何應對這種變化呢?接下來小編帶你看答案。

孕婦如何應對孕期口味變化?

孕婦口味變化的原因：

懷孕期間， 孕媽所大量分泌的黃體素能夠保護子宮， 讓子宮不收縮， 進而達到保護胚胎的目的， 但也會減緩腸胃的蠕動， 因此， 孕媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口。 當胃口不好的時候， 可能就會比較喜歡一些特別的味道， 比如之前不喜歡的肉， 孕期反而會變得更有吸引力了， 因此， 口味喜好的改變， 可以說是受到腸胃蠕動變慢的影響而產生的狀況。

對此， 孕媽媽如果發現自己在孕期想吃某些特別的東西或者以前不愛吃的東西， 不要感到驚訝。 如果是以前特別愛吃的東西， 現在不愛吃了， 也不需擔心。

如何應對孕期口味變化

1、確認自己沒有心理問題。 有些孕媽媽會有焦慮、抑鬱情緒， 表現形式卻是不停地進食， 或對某種食物愛得偏執。 因此， 孕媽媽應該問問自己：我是不是有心理問題?必要時找心理醫生諮詢， 及時解除心結， 偏食問題也就解決了。

2、分清偏好和饑餓。 有些孕媽媽非常愛吃甜食， 甚至到了瘋狂的地步， 究其原因是饑餓導致了血糖降低， 而孕媽媽又沒有及時進食， 使孕媽媽特別想吃甜東西。

3、不必完全抑制。 孕媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對，

只要偏愛的不是有害物質， 而且不超過一定限度， 就不會對健康造成傷害。 適度的滿足， 能讓孕媽媽心情愉快， 並非壞事。 即使孕媽媽偏愛的是垃圾食品， 偶爾吃一次也不是什麼大事。

4、不過度放縱。 對自己的食物偏好， 孕媽媽要清楚地知道是不是營養缺乏造成的， 或許需要醫生説明判斷。 如果沒有營養素缺乏， 那麼要適當克制自己的進食行為， 因為過食偏好的食物可能導致攝入的熱量過高， 或造成營養不均衡。

5、看看自己的飲食是否均衡。 孕媽媽要合理安排自己的飲食， 各種營養素要攝取全面而均衡， 符合孕期的營養需求。 如果發現自己的飲食有不合理的地方， 要儘快調整， 如果沒問題， 那就大可放心了。

有資料表明，

76%的孕婦在懷孕後味覺就發生了變化， 有些孕媽媽變得更加敏感， 有些孕媽媽則變得異常， 這些變化通常發生在孕早期。 因此， 處在孕早期的媽媽口味若發生了變化， 不必擔心， 要保持愉快放鬆的心態， 熬過懷孕的頭3個月， 說不定一切都恢復正常咯。

孕婦如何應對孕期口味變化?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。