懷孕早期， 由於受到孕吐的影響， 孕媽媽會沒有胃口甚至是夜晚失眠。 而有些孕媽媽會有便秘的現象出現。 那麼， 出現了這些情況， 孕媽媽該如何去有效緩解呢？接下來， 我們跟著小編一起去瞭解瞭解吧。
孕婦如何應對早孕反應
早孕反應一：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱對策：
1、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。
2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。
3、孕婦要少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物， 不抽煙。
4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。
早孕反應二：晚上容易失眠
對策：
1、睡眠要定時定量。
2、孕婦採用左側臥的睡姿為好，
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3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。 在泡澡時水溫不要超過40度， 在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、孕婦心態要放鬆， 睡不著時閉目養神， 在心裡和寶寶說說話。
早孕反應三：便秘
對策：
1、孕婦多吃纖維素含量高的食物， 如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量， 少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動， 比如廣播體操。
4、孕婦要養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。 每天至少攝取1500CC的水份。
小編總結：出現這些症狀都是屬於正常的生理現象， 所以孕媽媽不必過於擔心。 只要你們掌握了科學的合理的辦法， 這些擾人的症狀可以很快被緩解的。
