孕婦如何應對產後皮膚鬆弛

從寶寶出生的那一刻起准媽媽的身體就已經開始了各種變化產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。

皮膚變化

准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象， 這是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流受阻， 形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來皮膚緊繃， 待准媽媽生完寶寶後， 腹部皮膚組織會由於長時間拉大而一時失去彈性， 另一方面靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛，

但已較難恢復到孕前水準， 加之產後較長時間臥床缺乏運動， 致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚鬆弛就在所難免。 這會使新媽媽身材不易恢復， 皮膚的彈性和活力下降， 也容易導致日後各種皮膚病出現。 以下是新媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法。

正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

但新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的， 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。

從產後第二周開始，

可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。

在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產後恢復操。

母子健康愛心提示

有的新媽媽產後立即束腹， 這是不對的， 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反而會增高腹壓， 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降， 導致子宮下垂， 嚴重後傾、後屈等。