分娩很簡單?你確定嗎?孕婦從待產開始就應該操心了， 尤其醫院的選擇， 這是關鍵的一步， 選對了分娩也輕鬆些， 分娩之路變化莫測， 想順利分娩該好好計畫計畫了。
第一步：待產醫院的資訊
1、看評價
某個醫院的醫生水準怎麼樣， 外行人一般是聽醫院的介紹才知道， 但是很難做出判斷。 這時候別著急下結論， 可以通過多個管道去搜集一下資訊， 比如在一些育兒論壇與其他准媽媽或者完成分娩的媽媽進行交流， 也可以向自己的親戚朋友當中做了媽媽的人打聽一下， 多方面資訊綜合分析之後再做決定。
Advertisiment
2、能否選擇分娩方式
一般在選擇生產醫院的時候， 也要同時選擇分娩方式。 如果准媽媽傾向于自然分娩， 就要在選擇醫院的時候詢問清楚， 因為有些醫院不提供夜間麻醉服務的。 准媽媽們， 要清楚這一點哦!
3、母子是否同室
如果醫院提供了母子分室服務， 那麼孩子會被放在新生兒室， 這樣媽媽也能夠得到很好的休息， 但是， 卻不利於和寶寶保持親密接觸。 母子同室的話其利弊剛好相反。
4、是否提倡母乳餵養
母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的食物了， 它含有嬰兒所需的營養和抗體， 可以保證嬰兒的正常發育。 在提倡母乳餵養的醫院裡， 醫生和護士會積極給予新媽媽母乳鼓勵， 並且會有相關的指導。
Advertisiment
5、是否有新生兒服務
有些醫院會提供新生兒游泳和撫觸等服務;另外要詢問針對新生兒的檢查制度是否完善以及醫院管理是否嚴密。
6、離家的距離
離家的距離很重要， 最好選擇近些的醫院。 如果有特殊原因要去遠一點的醫院， 一定要事先打聽好車子是否方便抵達， 是否有停車位。
第二步：分娩前的早期準備
1、瞭解分娩整體過程和步驟。 第一產程：從有規律的子宮收縮起， 至宮頸口完全擴張達10cm， 能使胎頭娩出為至。 第二產程：從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。 初產婦需半個小時到兩個小時的時間。 第三產程：從胎兒娩出後到胎盤娩出為止。
2、評估孕期全程的醫療資訊， 瞭解在分娩早期可以有哪些支持措施以幫助分娩。
Advertisiment
3、與醫護人員討論你的分娩計畫， 瞭解可行性， 運用他們豐富的實踐經驗幫助你修訂計畫， 保證分娩安全。
4、準備分娩物品。 例如待產包， 裡面放置用於促進緩解產痛所需要的一些小物品， 包括舒適的睡袍、護手霜、按摩梳子、潤唇膏、小的按摩器、保暖的棉襪子、酸味的棒棒糖， 以及產程中想要的食品和飲料等等。
5、住院期間母嬰所需用品， 如嬰兒用品， 母乳餵養的物品等。
6、產前做好相關的分娩訓練。 在孕期瞭解分娩的全過程以及可能出現的各種情況， 瞭解分娩時應怎樣與醫生配合， 怎樣進行減輕產痛的分娩訓練。
7、保持樂觀穩定的情緒狀態。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒，
Advertisiment
第三步：分娩方式的選擇
是順產還是剖腹產?你是不是又在為選擇分娩方式而苦惱了呢。 要知道， 就算你產前百般糾結終於做了決定， 生產時也不一定會如你所願的。 到底如何分娩， 這要分娩時具體情形來決定。 根據醫生評估和建議， 結合個人意願決定分娩方式(自然分娩/剖宮產)， 並考慮到分娩過程中可能出現的其他情況， 制定應對措施。
自然分娩優點顯而易見
分娩是瓜熟蒂落的自然結果， 包括疼痛在內的生理反應， 只要在正常的範圍， 就是有益的、合理的， 何況選擇自然分娩的優點是顯而易見的。
1.在分娩過程中， 子宮有規律地收縮、舒張，
Advertisiment
2. 自然分娩時， 由於產道的擠壓， 使胎兒氣道的大部分液體被擠出， 為出生後氣體順利進入氣道， 減少氣道阻力做了充分準備， 也有助於胎兒剩餘肺液的清除和吸收。 同時這一過程也能減少新生兒的併發症， 尤其是吸入性肺炎的發生率。
3.媽媽在分娩的過程中， 其體內會分泌出一種名為“催產素”的物質， 它能促進乳汁分泌， 還能進一步增進母子之間的感情。
4.進行自然分娩， 可使產婦產門擴張得很大， 有利於產婦產後惡露的排泄引流， 產後子宮恢復得也快些。
剖腹產並非最佳選擇
專家表示：剖腹產是解決難產和母嬰併發症的一種手段，正確使用可挽救母嬰生命，保證母嬰安全，但終究不是一種理想和完美的分娩方式。
1.剖腹產畢竟是手術，一般情況下剖腹產的出血量是陰☆禁☆道自然分娩出血量的1倍，而產婦的意外死亡也比正常陰☆禁☆道分娩多。
2.剖腹產容易引起傷口感染、術中羊水栓塞、子宮損傷切除等情況。
3.剖腹產後產婦恢復較慢，並且容易出現陰盆腔內組織粘連引起的慢性腹痛等症狀。
4.剖腹產會給子宮留下疤痕，給今後分娩或人工流產帶來很多危險。
5.剖腹產的新生兒，呼吸道內往往有液體滯留，容易發生窒息、濕肺、肺不張等呼吸系統合併症。
6.心理學家研究發現，剖腹產的寶寶在出生時，由於沒有經過產道的擠壓，缺乏必要的觸覺和本體感覺的學習，容易產生情緒不穩定、注意力不集中、動作不協調等問題。
第四步：該如何應對分娩疼痛
1：熱敷
把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部，這的確有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間。問問你的助產士在哪裡可以買到麥麩袋。
或者，也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好，然後放在背部。
別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚發熱，並能刺激你的身體產生天然的止痛物質。
當寶寶的頭部經過產道要出來的時候，可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在你的會陰部(位於陰☆禁☆道後部與直腸之間)，這有助於緩解產道被拉伸的感覺。
2：呼吸
把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放鬆身體。然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的節奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候，儘量把精力放在呼吸上。 當宮縮結束後，要放鬆一下。
3：休息
在產程的初期，讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。躺在床上或椅子上，儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽聽你喜歡的音樂，或者看看電視，要好好休息!如果你沒有在產程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
4：變換姿勢
如果你不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在床上。如果你一直躺著，會使你的產程變慢。產程越長，你會越累。保持直立，你可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：你可以站起來，倚著床，或靠著你老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;你也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。儘量來回擺動你的臀部，這的確能讓寶寶開始移動!
5：按摩
告訴陪產的人，你想按摩哪裡。宮縮時，你也許會喜歡按摩後背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，讓你放鬆。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放鬆了。他的按壓應該穩定有力，以刺激你的體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓你感覺良好，使按摩真正發揮作用。
6：被關愛
研究結果表明，女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。所以要謹慎地選擇陪伴你的人——他應該是不會恐慌的人，相信你能成功順利分娩的人，能代表你充滿自信地與醫護人員打交道的人。這個人可以是你的老公，也可以是別人，比如你的姐妹、媽媽或你最好的朋友。如果醫院允許，你或許會想選兩個陪你的人。
但要知道，有的醫院也可能不允許陪產，一些醫院因為產房小，而不願意同時有兩個人陪在那裡。這事需要同你的醫生協商好，在預產期前，把你的決定記在記事簿上。
7：水中分娩
在水裡分娩能減輕宮縮帶來的痛苦，就如同洗澡有助於減輕胃痛或背痛一樣。有兩項重要的研究發現，孕婦生產時使用分娩池，能明顯減少產程中止痛藥物的使用。與產程全在乾燥陸地上的婦女相比，在水裡待一段時間生孩子的初產婦，要少用很多麻醉鎮痛藥，更少使用硬膜外麻醉，這對生第二個孩子的產婦而言也是一樣的。
8：專業技巧
一個和藹、稱職的助產士會不斷告訴你分娩中正在發生的事情。若你想採用自然鎮痛方法來應付宮縮，她會幫助你;如果你選擇硬膜外麻醉，她也應該會支持你。如果你沒能與醫院分配給你的助產士建立起良好的關係，那就請求產房管理人員或高級助產士給你另派一位。你不會因此得罪誰的，也許你不能與之融洽相處的那個助產士也正覺得你很難對付呢!換個助產士也許是皆大歡喜的事。
秘方：
一：分娩前一周喝麻油
經驗媽媽：方燕
懷孕8個多月時，方燕的體重才110多斤，從小就身材偏瘦的她，在懷孕期間每天都吃五六頓飯，堅定信心一定要自然分娩。
方燕每天堅持走路一個多小時，按時定點睡覺，即使長不胖也不斷變化搭配著飲食。她使用婆婆的專業“土方”，在預產期即將到來的一個星期前，每天喝點麻油。
方燕表示，這個土招數，非常管用。從進入產室，到孩子呱呱落地只有半個小時。分娩的過程比想像的輕鬆了許多，進入產室後，聽從醫生的指揮，在不斷的吸呼氣後，孩子就順利地出來了。
二：參加專業培訓班
經驗媽媽：張海霞
張海霞在懷孕期間就訂購了大量的有關孕育寶寶的書刊，當看到許多書刊中都推薦產婦可以通過掌握相應的技巧來幫助順利分娩時，張海霞就決定報名參加這種專業的培訓班。
在准媽媽的培訓班裡，學到的技巧對她分娩幫助很大。在學習班裡，張海霞養成了邊聽音樂，邊呼吸，並不斷改變坐臥姿勢、經常散步等方法。
分娩時，雖然陣痛不斷襲來，但她卻一點也不害怕，還不停的安慰在旁陪產的丈夫要放鬆。“我在分娩的近一個小時裡，真的是完全不害怕，我覺得這是個很美好的過程。在分娩時，我不斷地回憶起培訓班上老師教導的放鬆法，在分娩的時刻，腦子裡竟然還能想起了一曲曲樂曲，好神奇，寶寶也就很快出來了。”
第五步：分娩後的收尾工作安排
1、安排產後家裡人員的勞動分工
寶寶出生後，產婦和寶寶都需要人來照顧，可以讓准爸發揮主力軍的才智，將人員的看護任務明確好，誰來照顧寶寶、誰來照顧新媽媽、誰來洗衣服、誰來安排一日三餐等都要有個打算。
2、聯繫好月嫂
沒有父母親戚照顧的孕媽咪，需要提前聯繫月嫂，月嫂在照顧新媽媽和寶寶方面經驗豐富，可以免去新爸爸、新媽媽在沒有老人在身邊時的不安。
4、調整自己的情緒
分娩之後患上產後抑鬱症的媽媽越來越多，所以，新媽咪提前瞭解自己將要經歷的生理變化，理性面對積極應對，提前學習一些育兒知識或護理知識，度過這一段敏感時期。
剖腹產並非最佳選擇
專家表示：剖腹產是解決難產和母嬰併發症的一種手段，正確使用可挽救母嬰生命，保證母嬰安全，但終究不是一種理想和完美的分娩方式。
1.剖腹產畢竟是手術，一般情況下剖腹產的出血量是陰☆禁☆道自然分娩出血量的1倍，而產婦的意外死亡也比正常陰☆禁☆道分娩多。
2.剖腹產容易引起傷口感染、術中羊水栓塞、子宮損傷切除等情況。
3.剖腹產後產婦恢復較慢，並且容易出現陰盆腔內組織粘連引起的慢性腹痛等症狀。
4.剖腹產會給子宮留下疤痕，給今後分娩或人工流產帶來很多危險。
5.剖腹產的新生兒，呼吸道內往往有液體滯留，容易發生窒息、濕肺、肺不張等呼吸系統合併症。
6.心理學家研究發現，剖腹產的寶寶在出生時，由於沒有經過產道的擠壓，缺乏必要的觸覺和本體感覺的學習，容易產生情緒不穩定、注意力不集中、動作不協調等問題。
第四步：該如何應對分娩疼痛
1：熱敷
把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部，這的確有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間。問問你的助產士在哪裡可以買到麥麩袋。
或者，也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好，然後放在背部。
別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚發熱，並能刺激你的身體產生天然的止痛物質。
當寶寶的頭部經過產道要出來的時候，可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在你的會陰部(位於陰☆禁☆道後部與直腸之間)，這有助於緩解產道被拉伸的感覺。
2：呼吸
把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放鬆身體。然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的節奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候，儘量把精力放在呼吸上。 當宮縮結束後，要放鬆一下。
3：休息
在產程的初期，讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。躺在床上或椅子上，儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽聽你喜歡的音樂，或者看看電視，要好好休息!如果你沒有在產程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
4：變換姿勢
如果你不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在床上。如果你一直躺著，會使你的產程變慢。產程越長，你會越累。保持直立，你可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：你可以站起來，倚著床，或靠著你老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;你也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。儘量來回擺動你的臀部，這的確能讓寶寶開始移動!
5：按摩
告訴陪產的人，你想按摩哪裡。宮縮時，你也許會喜歡按摩後背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，讓你放鬆。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放鬆了。他的按壓應該穩定有力，以刺激你的體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓你感覺良好，使按摩真正發揮作用。
6：被關愛
研究結果表明，女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。所以要謹慎地選擇陪伴你的人——他應該是不會恐慌的人，相信你能成功順利分娩的人，能代表你充滿自信地與醫護人員打交道的人。這個人可以是你的老公，也可以是別人，比如你的姐妹、媽媽或你最好的朋友。如果醫院允許，你或許會想選兩個陪你的人。
但要知道，有的醫院也可能不允許陪產，一些醫院因為產房小，而不願意同時有兩個人陪在那裡。這事需要同你的醫生協商好，在預產期前，把你的決定記在記事簿上。
7：水中分娩
在水裡分娩能減輕宮縮帶來的痛苦，就如同洗澡有助於減輕胃痛或背痛一樣。有兩項重要的研究發現，孕婦生產時使用分娩池，能明顯減少產程中止痛藥物的使用。與產程全在乾燥陸地上的婦女相比，在水裡待一段時間生孩子的初產婦，要少用很多麻醉鎮痛藥，更少使用硬膜外麻醉，這對生第二個孩子的產婦而言也是一樣的。
8：專業技巧
一個和藹、稱職的助產士會不斷告訴你分娩中正在發生的事情。若你想採用自然鎮痛方法來應付宮縮，她會幫助你;如果你選擇硬膜外麻醉，她也應該會支持你。如果你沒能與醫院分配給你的助產士建立起良好的關係，那就請求產房管理人員或高級助產士給你另派一位。你不會因此得罪誰的，也許你不能與之融洽相處的那個助產士也正覺得你很難對付呢!換個助產士也許是皆大歡喜的事。
秘方：
一：分娩前一周喝麻油
經驗媽媽：方燕
懷孕8個多月時，方燕的體重才110多斤，從小就身材偏瘦的她，在懷孕期間每天都吃五六頓飯，堅定信心一定要自然分娩。
方燕每天堅持走路一個多小時，按時定點睡覺，即使長不胖也不斷變化搭配著飲食。她使用婆婆的專業“土方”，在預產期即將到來的一個星期前，每天喝點麻油。
方燕表示，這個土招數，非常管用。從進入產室，到孩子呱呱落地只有半個小時。分娩的過程比想像的輕鬆了許多，進入產室後，聽從醫生的指揮，在不斷的吸呼氣後，孩子就順利地出來了。
二：參加專業培訓班
經驗媽媽：張海霞
張海霞在懷孕期間就訂購了大量的有關孕育寶寶的書刊，當看到許多書刊中都推薦產婦可以通過掌握相應的技巧來幫助順利分娩時，張海霞就決定報名參加這種專業的培訓班。
在准媽媽的培訓班裡，學到的技巧對她分娩幫助很大。在學習班裡，張海霞養成了邊聽音樂，邊呼吸，並不斷改變坐臥姿勢、經常散步等方法。
分娩時，雖然陣痛不斷襲來，但她卻一點也不害怕，還不停的安慰在旁陪產的丈夫要放鬆。“我在分娩的近一個小時裡，真的是完全不害怕，我覺得這是個很美好的過程。在分娩時，我不斷地回憶起培訓班上老師教導的放鬆法，在分娩的時刻，腦子裡竟然還能想起了一曲曲樂曲，好神奇，寶寶也就很快出來了。”
第五步：分娩後的收尾工作安排
1、安排產後家裡人員的勞動分工
寶寶出生後，產婦和寶寶都需要人來照顧，可以讓准爸發揮主力軍的才智，將人員的看護任務明確好，誰來照顧寶寶、誰來照顧新媽媽、誰來洗衣服、誰來安排一日三餐等都要有個打算。
2、聯繫好月嫂
沒有父母親戚照顧的孕媽咪，需要提前聯繫月嫂，月嫂在照顧新媽媽和寶寶方面經驗豐富，可以免去新爸爸、新媽媽在沒有老人在身邊時的不安。
4、調整自己的情緒
分娩之後患上產後抑鬱症的媽媽越來越多，所以，新媽咪提前瞭解自己將要經歷的生理變化，理性面對積極應對，提前學習一些育兒知識或護理知識，度過這一段敏感時期。
