孕婦如何提高順產率?

孕婦做什麼準備才能能提高順產率?因為自然分娩的寶寶更健康、聰明， 所以臨產前需要孕婦以順產為目的準備工作， 體質較弱的孕婦如果無法承受順產的整個產程， 可酌情考慮其他方式， 但這必須是孕婦的第一產考。

一、孕期合理均衡的飲食能夠提高順產率

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。

助順產食譜推薦

美食1：雙蚌粥

營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，

牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅， 孕媽媽可適宜補充。

做法：

(1)將鮮牡蠣洗淨、瀝幹， 加入水澱粉， 醃5分鐘， 蛤蜊放入水中浸泡， 讓其吐盡沙和泡沫。

(2)把大米粥煮開， 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲， 煮5分鐘， 加入鹽、胡椒粉調味即可。

注意：注意蛤蜊一定要洗淨泥沙。

美食2：冬莧菜粥

營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適合孕媽媽臨產前食用， 能滑胎易產。

做法：

(1)將冬莧菜擇洗乾淨， 切細;粳米淘洗乾淨。

(2)把鍋放在火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油， 再略煮即成。

美食3：銀絲羹

營養分析：蛋黃、干貝和木耳是食物中補鋅的最佳食物之一， 銀絲羹清淡鮮香， 也較能獲得孕產媽媽的歡心。

做法：

(1)把蛋黃豆腐及洗淨去蒂的黑木耳切絲，

用冷水泡;蔥薑切絲;干貝蒸軟， 涼後搓碎備用。

(2)上湯燒開後下入各種配料， 待燒開調味、勾芡， 最後撒入香菜末。

建議：產前孕婦要控制好體重

要減少分娩風險、促進順利分娩， 孕婦懷孕期間還要注意體重的控制， 整個孕期體重增長最好別超過25斤， 因為巨大兒也會增加分娩風險。 另外， 適當地運動、鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。

二、定時積極地做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響順產。

1、化驗檢查：血型檢查如果已查， 不必重複， 但必須是醫院的檢查結果。 包括檢查：血常規、尿常規、生化檢查、傳染病檢查和乙肝五項檢查。

2、骨盆檢查：孕32周後由於激素的關係， 孕婦骨盆韌帶鬆弛、軟組織富於彈性。 在這以後醫生就要作骨盆測量， 以瞭解孕婦是否具備陰☆禁☆道分娩的先決條件。

3、B超檢查：37周時應做B超， 瞭解胎位及胎兒大小， 估計胎兒體重。 進一步瞭解羊水多少、臍血流是否正常、有無臍帶纏繞,這些有助於瞭解胎兒在宮內的安危。 還可以進行胎兒生物物理評分， 進一步評估胎兒在宮內的生存狀況。

4、心電圖檢查：當發現異常時， 請內科醫生會診， 確定心臟能否勝任分娩過程， 必要時還可以進一步檢查心肌酶、超聲心動等。

5、陰☆禁☆道分泌物檢查：孕36周後應做陰☆禁☆道分泌物培養， 也叫B型鏈球菌檢查。 目的是如有感染及時治療， 以免發生感染危及母嬰健康。

三、適當合理的運動也能增加順產率

適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

1、游泳

孕期游泳能增強心肺功能， 而且水裡浮力大， 可以減輕關節的負荷， 消除浮腫、緩解靜脈曲張， 不易扭傷肌肉和關節。 游泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉， 增強耐力。 游泳也可以縮短產程。 游泳對準媽媽的心臟血管有良好作用， 也加強了胎兒的血氣供給， 有利於優生。 在水中持續進行盤腿潛水禪坐，

能明顯增加肺活量， 分娩時產婦能長時間憋氣用力， 縮短產程。

2、孕婦體操

孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量， 而且能增加孕婦的骨盆寬度， 增強孕婦的肌肉鍛煉。 這不僅可以幫助孕婦們儘量順產， 而且對於產後恢復也很有幫助。 此外， 在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法， 對於減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。 因此建議孕婦最好能在分娩前多瞭解、學習這些知識。 據悉， 目前在一些婦幼機構已經開設了母嬰健康俱樂部， 專門教孕婦做孕婦操， 幫助孕婦順利分娩。

3、孕期散步

在懷孕期間， 散步是非常適合准媽媽的運動。 散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。 據臨床分析， 耐力對孕婦分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。

當然，孕媽媽在懷孕期間還可以做其他的有氧運動，比如快步走、慢跑、爬樓梯等，可以根據自己的情況量力而行。切記不能過度疲勞，准媽媽可與醫生商定自己選擇何種運動最好。

四、在順產前孕婦保持信心很重要

在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴，這可以讓孕婦的心裡更踏實。要知道，恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。專家提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，因此在心理上放鬆對於順利分娩很重要。對於必將到來的分娩時刻，孕婦要坦然面對，而不要心懷畏懼。據科學分析，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產，其他孕婦都可以順產，而心理在其中起很大作用。

耐力對孕婦分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。

當然，孕媽媽在懷孕期間還可以做其他的有氧運動，比如快步走、慢跑、爬樓梯等，可以根據自己的情況量力而行。切記不能過度疲勞，准媽媽可與醫生商定自己選擇何種運動最好。

四、在順產前孕婦保持信心很重要

在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴，這可以讓孕婦的心裡更踏實。要知道，恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。專家提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，因此在心理上放鬆對於順利分娩很重要。對於必將到來的分娩時刻，孕婦要坦然面對，而不要心懷畏懼。據科學分析，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產，其他孕婦都可以順產，而心理在其中起很大作用。