有的丈夫會發現妻子在懷孕之後，
心理、情緒方面會發生很大的變化，
特別是孕吐反應較為明顯的孕媽咪。
她們變得感情豐富，
經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、恐怖、焦慮和將信將疑中。
有的孕媽咪情緒不穩定，
易激動，
易流淚;有的孕媽咪寡言少動，
過於敏感，
易受傷害，
依賴性增強。
那麼，
面對這些心理變化，
孕婦該如何攻克孕早期心理現象呢?不妨來看看小編下面的詳解。
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孕婦如何攻克孕早期心理現象
孕婦如何攻克孕早期心理現象
1、減輕孕吐。
孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，
因此要積極減輕症狀。
早晨可先吃一些餅乾或點心，
半小時後再起床。
無論嘔吐輕重，
都不要不吃東西。
多吃清淡可口的蔬菜水果，
少吃油膩甜食，
以少量多餐為好，
做深呼吸也可以緩解嘔吐。
2、改變形象。
換一個髮型， 買一件新衣服， 裝點一下房間， 都會給孕婦帶來一種新鮮感， 從而改變沮喪的心情。
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3、與好友交流。
孕婦不應把自己封閉在家裡，
而應結交情緒積極樂觀的朋友，
充分享受與他們在一起的快樂，
讓他們的良好情緒感染自己。
4、釋放煩惱。
可把自己的煩惱向密友傾訴，
或寫信、寫日記。
這種做法，
能非常有效地調整孕婦的情緒。
必要時，
可找心理醫生進行諮詢及疏導。
5、轉移情緒。
心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時，
去做一件高興或喜歡的事，
如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。
自然美感引起的情感，
會使孕婦對生活的興趣提高。
洗溫水浴或適度做家務活，
也會通過促進血液迴圈消除孕婦的不良情緒。
6、家人及時理解和幫助
丈夫和其他親屬應關心和照顧孕婦， 不要讓孕婦受到過多的不良刺激，
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孕早期常見心理問題有許多， 在這裡無法一一敘述， 希望我們的孕媽們在看完上述“孕婦如何攻克孕早期心理現象”一文的詳解之後， 對於如何排解自己的情緒有一定的幫助。