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：孕婦如何正確防暑降溫？在妊娠期， 孕婦由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱。 那麼， 孕婦如何正確防暑降溫呢？小編這就來介紹！孕婦如何正確防暑降溫？
1、心態要平和。 孕婦在精神、心理等方面， 不要輕易發怒， 保持心態平靜， 精神安寧， 使神經系統處於寧靜狀態。 在日常生活中要心平氣和， 切不可煩躁激動， 一煩躁人容易生熱。
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2、生活有規律。 孕婦的生活要有一定的規律， 做到“夜臥早起， 無厭於日”。 晨起後， 適當參加一些力所能及的體育活動， 有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力；午飯後， 適當午睡；晚上， 不可貪涼而臥， 更不可迎風而臥， 風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。
3、防暑要避濕。 暑熱濕盛， 孕婦外出時， 要戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗，
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4、飲食要調攝。 盛夏孕婦的消化功能差， 飲食應有規律， 定時定量。 飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜， 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。 還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等， 少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物， 以防生濕、生熱。
孕婦如何正確吃冷飲？
適時：不宜在飯前、飯後、運動後吃冷飲。 長期待在空調房間的人， 則應該少喝冰鎮飲料。
適量：冷飲的攝入量， 一次以不超過150ml為宜。 換句話說， 一次吃一支冰棒或者一盒霜淇淋就足夠了， 喝飲料一次儘量不要超過半瓶。
慢速：一口氣喝冷飲的感覺雖好， 但危害很大， 正確吃冷飲的方法是慢而又慢。
夏天孕婦容易產生哪些不適？
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1、容易引起中暑
孕婦中暑並不少見， 夏季一定要做好防暑工作， 以免影響胎兒發育。
2、影響睡眠品質
夏天溫度高， 睡覺的時候不僅要受到高溫影響， 而且蚊子多也是個問題， 所以， 夏天睡眠品質都會普遍降低。
3、易煩躁不安
溫度太高了， 容易讓人脾氣變得不好， 難以心平氣和， 孕婦出現煩躁不安的現象也是可以理解的， 這都是很正常的反應。
4、食欲不振
夏天好多人都會出現此情況， 若准媽媽處於孕吐時期或是臨產階段， 再加上天氣影響， 胃口便更加不好， 這會影響孕婦和胎兒的健康。
5、胎兒頻頻， 易疲倦
天氣太熱， 胎動也有可能隨之加劇， 孕婦容易感覺到勞累， 這會對孕婦的生活和工作造成影響。
6、出汗多渾身不舒爽
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天氣熱， 加上孕婦體溫比正常人高， 更是易出汗， 黏糊糊的使孕婦感覺全身不舒服。
孕婦夏天要注意什麼？
1、注意防暑
准媽媽身體的新陳代謝非常旺盛， 比正常人更容易出汗， 容易引起汗疹等皮膚病， 同時由於大量出汗， 身體的水分和鹽分丟失過多， 中樞神經系統的調節功能易發生障礙， 會使大腦對體溫的調節能力下降， 所以孕晚期的准媽媽較易中暑， 尤其不耐高溫。 當室外溫度過高、空氣濕度較大、無風時， 准媽媽要小心呵護自己， 盡可能不外出， 室內溫度過高時， 可採用空調或電扇吹風， 或用置冰的方法降溫；出門時應打遮陽傘或戴太陽帽， 並攜帶充足的飲用水， 不要在陽光下暴露太長時間。
2、避免忽冷忽熱
要防止有空調、電扇的房間室溫過低，
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3、注意飲食衛生
飲食上除了營養充分、搭配合理外。 還要多飲水、多進食清淡的食物， 多吃新鮮水果蔬菜， 從而增加維生紊， 以增加機體的抗病能力。 可採用少食多餐的方式， 但注意不要暴飲暴食和貪涼飲冷， 不要進食隔夜的、不新鮮的、或變味的、變質的食物， 以防腸道傳染病的發生。
4、不要過量吃冷飲
准媽媽在懷孕期間胃腸對冷熱的刺激非常敏感， 多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛現象。
夏季孕婦要多加注意， 儘量避免可能引起身體不適的行為。 腹中胎兒對冷的刺激也很敏感，因此，准媽媽在夏季吃冷飲一定要有節制，以免影響自身健康和引起胎兒的不安。
腹中胎兒對冷的刺激也很敏感，因此，准媽媽在夏季吃冷飲一定要有節制，以免影響自身健康和引起胎兒的不安。