孕期保健工作有很多, 很多懷孕前覺得簡單的事情在孕期也有許多注意事項, 那麼懷孕後該如何洗澡呢?孕婦洗澡時有哪些注意事項呢?
孕婦洗澡注意事項
1、懷孕後要常洗澡
婦女懷孕以後, 由於體內發生了許多特殊的生理變化, 如汗腺和皮脂腺分泌旺盛, 表現為容易出汗, 汗液與頭部的油性分泌增多, 如不經常洗頭、洗澡, 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能, 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適, 有利於孕婦身心健康。
2、浴為最佳選擇
現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多,
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孕早期, 由於准媽媽肚子較小, 所以可以站著淋浴, 但必須在浴室內設置扶手, 以防止准媽媽滑倒;到了孕中後期, 准媽媽的肚子較大、重心不穩, 容易滑倒, 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,
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3、婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的, 妊娠期洗澡更不應坐浴, 尤其妊娠後期絕對禁止坐浴, 以防引起早產。 這是因為:在正常情況下, 女☆禁☆陰☆禁☆道保持一定的酸度, 以防止病菌的繁殖。 這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。 婦女在妊娠時, 尤其是妊娠後期, 胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素, 而孕激素的產生量大於雌激素。 所以, 在這階段, 陰☆禁☆道上皮細胞的脫落大於增生, 會使陰☆禁☆道內乳酸量降低, 從而對外來病菌的殺傷力降低。 如果坐浴, 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道, 而陰☆禁☆道的防病力減弱,
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孕婦洗澡各項指標
1、溫:以27℃~37℃為宜
水溫最好溫熱, 和體溫差不多或者比體溫略高, 一般來說水溫應在38℃以下。 因為如果水溫或室溫過高, 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡, 洗澡的時間也不宜太長, 否則很容易出現缺氧、窒息的情況, 還可能導致胎兒宮內缺氧, 嚴重的甚至會胎死腹中。 有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合, 這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒, 孕婦不宜採取這種淋浴方法。
2、間:在15~20分鐘為佳
另外, 孕婦洗澡的時間也不宜過長。
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3、數:最好每天1次
洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定, 一般來說最少三四天一次, 有條件的話, 最好是每天1次, 炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡, 也要儘量每天都用溫水擦擦身, 洗洗外☆禁☆陰。 因為准媽媽身體負擔較重, 新陳代謝逐漸增強, 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,
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孕婦清洗敏感部位要講究方法
1.外☆禁☆陰:准媽媽除了清洗全身以外, 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗, 一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗, 儘量少用洗劑, 避免坐浴, 也不要沖洗陰☆禁☆道, 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 大便後最好也要清洗肛門, 還可有效防治痔瘡。 洗好澡後, 別急著穿上內褲, 可穿上寬鬆的長衫或裙子, 等陰部風乾後, 再穿上, 這樣可以有效地預防陰部痛癢。
2.乳☆禁☆房:洗澡時, 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房, 動作要輕柔, 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭, 不可用力搓揉, 應以一手往上輕托乳☆禁☆房, 另一手指腹順時針方向輕揉, 避免引起子宮收縮。 准媽媽可在浴後抹些橄欖油,以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
3.腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。
4.肚臍:對於肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
5.頸部耳後:頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
6.腹股溝:淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
准媽媽可在浴後抹些橄欖油,以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。3.腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。
4.肚臍:對於肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
5.頸部耳後:頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
6.腹股溝:淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。