1、適度休息
女性懷孕後， 身體變化較大， 比較容易疲勞， 需要多休息。 如果休息時間不足， 孕婦疲倦不堪， 就會精神狀態不佳， 感到壓力大。 對於職業女性， 上下班不要不行太長時間以免太過勞累， 必要時應該停止工作。 另外， 喜歡熬夜的女性， 懷孕後就不能再熬夜了， 應該保持規律的作息時間， 保持充足的睡眠時間， 無間最好也休息一個小時左右。
2、適量運動
雖然， 孕媽媽需要保證一定的休息時間， 但是這並不意味著在孕期不需要運動。 在身體狀況良好的前提下， 孕媽媽適度的運動， 不僅對自身的身體和胎兒的發育有好處，
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3、溝通交流
孕媽咪們可以將自己的變化和感受告訴家人及朋友， 也可以和其他的孕媽咪一起交流孕期的種種事情。 當遇到困難或感到煩惱時， 孕媽咪也可以向丈夫或者其他家人朋友傾訴、尋求幫助， 這也能夠幫助孕媽發洩負面情緒， 緩解壓力。
4、培養興趣
孕媽咪可以多做一些感興趣的事， 不僅享受其中的樂趣， 也能夠轉移部分注意力。 當孕媽的注意力不全部集中在懷孕這件事上時， 壓力自然也就不那麼大了。
