孕婦如何減輕孕早期的妊娠反應

在懷孕早期（懷孕6～12周時）， 你可能會出現一系列的妊娠反應， 也叫早孕反應， 諸如食欲不振、挑食、噁心、嘔吐等。 這是因為此期間孕婦的胎盤會分泌出一種絨毛膜促性腺激素的物質， 該物質能抑制胃液的分泌， 使胃液顯著減少， 造成體內消化酶的活力大大降低， 進而影響你的正常消化吸收功能， 從而產生食欲減退等消化道症狀。 而情緒低落則會加劇妊娠反應的程度。

妊娠反應是正常的妊娠生理現象， 就整個妊娠過程而言僅是階段性現象， 一般在停經12周後逐漸消失。 雖然如此， 還是不能對早孕反應掉以輕心，

放鬆心情， 並多瞭解一些孕產期的相關知識， 瞭解妊娠嘔吐是一種正常的生理反應， 不是疾病。 只要解除思想顧慮， 樹立勝利的信心， 保持精神和心理平衡， 可減輕妊娠反應的症狀。

少吃多餐， 孕吐時吃幹的， 不吐時吃稀的， 既能保持營養的攝入， 還能補充足夠的水分以免孕吐引起身體脫水。 在食物的選擇上， 可以根據個人喜好選擇營養豐富、易消化的食物。

輕度妊娠反應不影響正常生活和工作， 只要適度休息， 減少不必要的消耗， 就可減輕反應發生。 如果妊娠反應嚴重可考慮就醫，

育兒網小提示：

建議妊娠反應期以及此後的孕期， 都採用少吃多餐的方法進食， 一天進食5～6餐， 隨時補充營養， 同時還可以減輕你的腸胃負擔。