女性懷孕後出現生理的短暫混亂， 根據孕婦的不同體質制定不同的安胎方式， 其中營養安胎最靠譜， 因為食物對身體的影響小， 尤其副作用小， 所以出現異常的狀況概率小， 自然是不錯的選擇。 孕婦該如何營養安胎呢?有何安排?
造成需要安胎的原因有哪些呢?
1.有規則子宮收縮。
2.子宮頸閉鎖不全。
3.母體有糖尿病、子癲前症等。
4.產前出血。
5.前置胎盤。
6.多胞胎。
7.早期破水。
孕婦飲食：7種安胎食物不可少
孕婦往往對酸味食品感興趣， 而孕婦吃酸也確有好處。 女性懷孕以後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌，
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1、酸性食品
同時， 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質， 但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。 此外， 酸味食物可促進腸中鐵質的吸收， 對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。 山楂的營養較豐富， 但可加速子宮收縮， 有導致流產之嫌， 故孕婦最好“敬而遠之”。 而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品， 孕婦宜食之。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最佳， 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富，
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3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬和土豆含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
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5、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐富， 故常飲綠茶可防貧血。
6、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦， 平均孕期比其他地區長5天以上， 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大， 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長， 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克， 為日後的發育打下了良好的基礎，
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7、最佳零食
孕婦在正餐之外， 吃一點零食可拓寬養分的供給管道。 專家建議嗑一點瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 葵花子富含維生素E， 西瓜子含亞油酸較多， 而亞油酸可促進胎兒大腦發育。 南瓜子的優勢則在於營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有， 而且養分比例平衡， 有利於人體的吸收利用。
安胎營養食譜
一、薑絲肉
食材：豬外脊肉300克， 薑50克， 蔥、料酒、醬油、味精、鹽、香油適量
(1)將蔥洗淨切成末待用， 將瘦肉切成6釐米長的， 火柴梗粗的細絲;
(2)薑洗淨， 去皮， 切細絲後用涼水泡， 拔出辣味， 控去水分;
(3)鍋中倒油燒熱， 下肉絲， 放蔥末， 煸炒至發白色;
(4)倒料酒、醬油， 加味精、鹽調味，
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薑絲肉採用豬外脊肉， 加上薑絲， 口感鮮嫩滑潤， 還有開胃健脾的作用。 孕早期准媽媽有嘔吐、厭食等早孕反應， 就可以適當多食用這道菜。
二、魚頭豆腐湯
食材：雄魚頭500克， 白嫩豆腐300g， 生薑3g， 料酒5ml， 香菜、大蒜、鹽少許
(1)將魚頭去腮洗乾淨， 生薑切片、香菜和大蒜切碎;
(2)往鍋中倒入菜油燒熱放入魚頭， 倒入料酒， 將魚頭煎成兩面呈金黃色;
(3)倒入清水並加入切好的大蒜、生薑， 蓋好鍋蓋煮沸至湯成乳白色;
(4)將白嫩豆腐切成小丁， 加入湯中， 再用中火燜煮5分鐘， 加入適量的食鹽後即可出鍋。
魚中含有卵磷酸、葉酸、優質蛋白質等營養素。 有研究表明， 准媽媽常吃魚能有效預防早產或流產， 因為魚肉中所含特有的脂肪酸能起到積極作用， 尤其是魚頭中含量最高，而一般的食物中不具備這一營養素，所以准媽媽孕期多吃魚有利於胎兒的良好發育。
三、南瓜蒂煎
食材：南瓜蒂5個，紅糖適量。
(1)南瓜蒂用水洗淨，放入碗中加入適量的清水，蒸煮;
(2)水煎成湯後，去渣後加入紅糖調勻即可。
南瓜蒂煎有安胎止血、補中益氣的功效。對有先兆性流產，陰☆禁☆道出血的准媽媽有較好的安胎效果，可以每天蒸一次，分兩次食用，連續服用一周。
孕婦安胎的注意事項
1.要暢情志
中醫歷來重視七情(怒、喜、悲、思、恐、驚、擾)的致病作用。孕婦思慮不要過度，感情不可常激動。若孕婦情志失調，胎兒娩出後容易產生精神行為方面的病症。
2.要慎寒溫
孕婦要注意冷暖，特別要避免外感發熱疾病。因為“時氣”(指引起流行性疾病的“邪氣”)能傷胎，所以孕婦預防這類疾病就比一般人更為重要。
3.要調飲食
過食辛辣助火飲食能使胎兒患“胎熱”證(生下後目赤多眵，皮膚紅，多啼哭，易發熱，易生瘡)，過食生冷又使胎兒易患“胎寒”證(生後面色發青，四肢不溫，不吮乳，腹痛，泄瀉);飲食偏嗜，營養不足，會形成“胎怯”(生後形瘦體弱，聲低無力，呼吸氣微，囪門大開，多病易亡)。因此，孕婦的飲食應豐富多樣，並有節制。
4.要謹勞逸
懷孕之後，要經常保持適當活動，才能使氣順血和，分娩順暢。如果過分睡臥，則氣力不足，容易難產。但也要注意，不可過度用力，以免母體受損，胎兒先天不足。
5.要遠房事
妊娠早期，同房容易使胎兒流產，晚期同房可能招致早產，而且，情☆禁☆欲還可蓄為“胎毒”，出生後小兒易患熱性疾病。
6.要防外傷
外傷可使胎兒受擾，形成流產或早產，或出生後患驚風、癲癇等病。
7.要安待產
十月懷胎，一朝分娩，是一個瓜熟蒂落的自然過程。臨近分娩，安詳莫慌，產時牢記“睡、忍痛、慢臨盆”六字要訣，分娩方式可用坐式、臥式，以產婦自覺舒適為原則，但不論採用何種產式，姿勢均須平正，使產道順直，自然會平安分娩。
8.要填用藥
孕婦懷胎，用藥不當會引起墮胎或致胎兒先天性異常。因此，可用可不用的藥應儘量不用，對妊娠蔡忌藥更應儘量避免度用。妊娠禁忌的中藥有：毒性藥烏頭、附子、南星、野葛、大戟、蕪花、斑螯，地膽，水銀、鉛粉、硇砂、砒石、硫黃等，破血藥水蛭、虻蟲、幹漆、麝香，蟹爪、瞿麥等，攻逐藥牽牛、巴豆、皂莢、冬葵子，藜蘆等。
9.要戒酒醴
孕婦不可過多飲酒，因酒為助濕生熱之品，多飲後濕熱內蘊、薰灼傷胎。
尤其是魚頭中含量最高，而一般的食物中不具備這一營養素，所以准媽媽孕期多吃魚有利於胎兒的良好發育。三、南瓜蒂煎
食材：南瓜蒂5個，紅糖適量。
(1)南瓜蒂用水洗淨，放入碗中加入適量的清水，蒸煮;
(2)水煎成湯後，去渣後加入紅糖調勻即可。
南瓜蒂煎有安胎止血、補中益氣的功效。對有先兆性流產，陰☆禁☆道出血的准媽媽有較好的安胎效果，可以每天蒸一次，分兩次食用，連續服用一周。
孕婦安胎的注意事項
1.要暢情志
中醫歷來重視七情(怒、喜、悲、思、恐、驚、擾)的致病作用。孕婦思慮不要過度，感情不可常激動。若孕婦情志失調，胎兒娩出後容易產生精神行為方面的病症。
2.要慎寒溫
孕婦要注意冷暖，特別要避免外感發熱疾病。因為“時氣”(指引起流行性疾病的“邪氣”)能傷胎，所以孕婦預防這類疾病就比一般人更為重要。
3.要調飲食
過食辛辣助火飲食能使胎兒患“胎熱”證(生下後目赤多眵，皮膚紅，多啼哭，易發熱，易生瘡)，過食生冷又使胎兒易患“胎寒”證(生後面色發青，四肢不溫，不吮乳，腹痛，泄瀉);飲食偏嗜，營養不足，會形成“胎怯”(生後形瘦體弱，聲低無力，呼吸氣微，囪門大開，多病易亡)。因此，孕婦的飲食應豐富多樣，並有節制。
4.要謹勞逸
懷孕之後，要經常保持適當活動，才能使氣順血和，分娩順暢。如果過分睡臥，則氣力不足，容易難產。但也要注意，不可過度用力，以免母體受損，胎兒先天不足。
5.要遠房事
妊娠早期，同房容易使胎兒流產，晚期同房可能招致早產，而且，情☆禁☆欲還可蓄為“胎毒”，出生後小兒易患熱性疾病。
6.要防外傷
外傷可使胎兒受擾，形成流產或早產，或出生後患驚風、癲癇等病。
7.要安待產
十月懷胎，一朝分娩，是一個瓜熟蒂落的自然過程。臨近分娩，安詳莫慌，產時牢記“睡、忍痛、慢臨盆”六字要訣，分娩方式可用坐式、臥式，以產婦自覺舒適為原則，但不論採用何種產式，姿勢均須平正，使產道順直，自然會平安分娩。
8.要填用藥
孕婦懷胎，用藥不當會引起墮胎或致胎兒先天性異常。因此，可用可不用的藥應儘量不用，對妊娠蔡忌藥更應儘量避免度用。妊娠禁忌的中藥有：毒性藥烏頭、附子、南星、野葛、大戟、蕪花、斑螯，地膽，水銀、鉛粉、硇砂、砒石、硫黃等，破血藥水蛭、虻蟲、幹漆、麝香，蟹爪、瞿麥等，攻逐藥牽牛、巴豆、皂莢、冬葵子，藜蘆等。
9.要戒酒醴
孕婦不可過多飲酒，因酒為助濕生熱之品，多飲後濕熱內蘊、薰灼傷胎。
