孕婦如何破解一孕傻三年

一孕傻三年， 孕婦自懷孕後總是迷迷糊糊的， 怎麼做才能預防孕婦反應慢， 以免遺傳給胎兒。 其實懷孕後出現孕傻狀態也很正常， 不要給自己壓力過大， 不利於胎兒的發育。

“孕傻”的“傻”指的是什麼?

“孕傻”的症狀主要是孕媽健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至頭暈等。 但是請注意， 這並不是說孕媽有了肚子裡的寶寶就真的會變“傻”， 這種“傻”是由於妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化， 此時激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降。 ——所以說， 生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等症狀，

而並不是腦子出現了問題。 至於懷孕後什麼時候會出現這樣的症狀也是不能確定的， 因為每位孕媽的身體狀況不同， 故出現症狀的時間也不一樣。

孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。 她們會變得很難回顧最近發生的事件， 以及反省自己的情緒變化。 “不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候， 其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至， 同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。 ”

雖然這種症狀也被大家戲稱為“嬰兒腦”， 但請孕媽們小心區分， 別被文字上的叫法忽悠了。

那麼， 有的孕媽就要問， 這一懷孕就出現了種種“狀況”，

會不會以後一直有這樣的症狀伴隨?不要擔心， 這些“孕傻”的症狀不會持續太久， 根據每位元孕媽的自身恢復狀況， 隨著寶寶的出生， 以及產後月經週期恢復後， 一切會回歸正常， 這種狀況會逐漸消失。 不過， 孕媽一定要留心自己的症狀和變化， 如果出現症狀未減輕， 反而更嚴重的症狀， 比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊， 那麼就應該儘快就醫， 因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。

孕婦一孕傻三年的原因

現代女性往往對自己的要求更加嚴格， 她們對自己職業生涯的期待更高一些， 因此面對的壓力也就越大了。

許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持，

大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感， 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。

對於現代女性說， 雪上加霜的另外一點是：與50年前比， 我們的飲食習慣發生了巨大變化， 不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切， 都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。 因此我們說：‘嬰兒腦’這一現象本身的生物學基礎並沒有改變， 但其他條件都變了。 ”

如何破解一孕傻三年

1、如果可以， 儘量養成小睡習慣。

2、製作任務清單， 並且把您的清單清單在電腦上複製一份， 如果丟了的話， 還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、做筆記。

5、保持水分。 因為血液不斷地流向增長的子宮，

你需要保持水分， 讓血液更多地流向你的大腦。

6、多吃富含鐵的食物， 這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。 運動也不能過頭。 記住， 你的身體裡在形成一個完整的人兒， 你需要身體和精神的能量。

如何預防一孕傻三年

1、放鬆身心， 多吃含鐵食物。

新媽咪們對於是否孕傻， 無需太過較真， 應該以樂觀輕鬆的姿態面對孕期及產後的系列變化， 同時， 在飲食方面， 新媽咪可以多選擇一些富含鐵的食物， 可以讓你的大腦獲取更充足的養分， 減輕腦部負擔。

2、愛睡， 更要愛運動。

懷孕後的准媽咪往往會疏於運動， 有句老話說“睡懶睡懶， 越睡越懶”， 在保證充分睡眠的前提下， 准媽咪們可以適當進行運動，

保持良好的體力， 以便你能夠以飽滿的精神和能量去面對生活。

3、隨身攜帶小卡片。

所謂“好記性不如爛筆頭”， 新媽咪可以給自己準備幾張可愛的小卡片， 在卡片上列出日常的任務清單， 或者出門必備的器具， 時不時掏出來鞏固記憶， 出門或者外出回家的時候， 可以先看看清單內容是否有遺忘的地方。