孕婦如何緩孕吐後的不適

孕婦剛懷孕的時候多少會有孕吐反應， 只是有的人會不明顯些， 如果孕吐嚴重的話， 必須想辦法緩解， 吐久了對胎兒不好， 孕早期的孕婦不要隨便喝牛奶， 可能有催吐效果， 建議妥善安排營養攝入。

孕婦嘔吐嚴重怎麼辦

孕婦在孕早期都會有孕吐反應， 根據體質的不同， 嘔吐的症狀也有輕重之分， 如果再加上身體的疲勞， 那麼胎兒很難健康， 孕婦不及時攝入營養導致的後果無法預期。

孕婦如果孕吐嚴重的話， 必須採取少食多餐的方式， 説明營養吸收。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，

此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。 要鼓勵孕婦進食， 進食後萬一嘔吐， 可做做深呼吸動作， 或聽聽音樂、散散步， 再繼續進食。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐。 孕婦吃宵夜後不能馬上睡覺， 這會影響食物消化， 消化緩慢不利於胎兒發育。

注意!孕婦如何補鈣靠譜

孕婦需要的營養很多， 各種各樣的營養中鈣營養尤為突出， 因為鈣營養攝取不及時， 孕婦容易出現腳抽筋等症狀， 而胎兒的發育會出現緩慢， 甚至停止發育， 所以孕婦必須及時補鈣， 以滿足自己和胎兒的各個器官發育。 那麼， 如何補鈣才靠譜呢?

孕婦需要攝入大量的鈣營養， 供自己和胎兒吸收，

胎兒主要的營養輸送來源於母體。 如果孕婦輕度缺鈣， 機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣正常， 如果孕婦嚴重缺鈣， 就會出現腿抽筋的現象， 甚至引起骨軟化症。 對於孕婦的影響是如此， 對於胎兒的影響也尤其大。

孕婦不要隨便喝牛奶

不少女性懷孕之後為了補充身體營養每天保證至少喝上一杯牛奶。 但是， 並不是所有的孕婦都適合喝牛奶的， 對於部分的孕媽媽來說， 牛奶可能會加重本身的病情， 不利於自身健康， 反而得不償失。

原本在食物當中的鐵元素需要經過轉化才能被人體所吸收， 而牛奶中奶鹽、磷鹽等卻會阻礙鐵的吸收， 所以患有缺鐵性貧血的孕婦如果長期喝牛奶就會不利於身體的恢復健康。