孕婦如何緩解分娩疼痛_分娩時如何緩解疼痛

養生之道網導讀：

都知道， 生孩子時的疼痛是無法想像的， 這種疼痛感覺只有生過孩子的產婦才能深切體會。 那麼你知道孕婦如何緩解分娩疼痛嗎？以下就是關於“孕婦如何緩解分娩疼痛”的介紹， 希望對大家有所幫助。

孕婦如何緩解分娩疼痛

產前私人陪練分娩預演。 減少分娩痛的第一步， 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識， 這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。 有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。

這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施， 具備了良好的心理認知， 消除恐懼感， 輕鬆分娩。

溫水浴分娩鎮痛。 瞭解了分娩過程， 那只是破解分娩痛的第一步， 進入產房之前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張， 幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛， 縮短產程， 促進順利分娩。

丈夫陪產家庭式分娩。 進了產房， 准媽咪最好的精神後盾——丈夫或者家人， 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置， 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式， 很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用，

消除她們對醫院的恐懼， 降低痛覺反射， 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。

分娩時如何緩解疼痛

1、全面瞭解分娩知識。 在懷孕七個月左右， 孕媽咪就要看一些關於分娩知識的書籍了。 全面瞭解分娩， 明白生小孩前應該做的準備有哪些，

生小孩的大致過程是怎樣的。 以及什麼時候可以住進醫院待產等等這些都最好先做到心中有數。 以免臨陣慌張， 加劇緊張情緒， 從而影響分娩時的情緒。

2、全身心放鬆。 生孩子是一個瓜熟蒂落的過程， 不是洪水猛獸， 沒必要害怕緊張的不得了。 放鬆身心， 順其自然地進行就行， 分娩其實並不像想像的那麼疼痛。

3、配合醫生。 在分娩的過程中一定要全力配合醫生， 醫生讓您怎麼用力您就怎麼用力， 即使疼的做不到， 也要努力去做， 這樣才能儘快將寶寶生下來， 你也才能少受點罪。 如果出現什麼狀況， 比如小腿因為用力過大， 抽筋了， 立刻告訴醫生， 他們會告訴你怎麼做。

4、轉移注意力。 分娩前長達5、6個小時的陣痛幾乎會耗盡媽媽們的所有精力，

每一次陣痛似乎都感覺自己堅持不下去了， 恨不能走出去跑到手術臺上做剖腹產手術。 這時， 除了深呼吸和用力向下生外， 不妨試試轉移注意力法。 努力去想寶寶出生後的樣子， 寶寶多麼可愛， 你和先生的日子會變得多麼美好等等。

最有效的分娩減痛法：

1、呼吸練習

在許多產前體操訓練班裡， 大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。 不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助你放鬆， 保存體力， 進而控制自己的身體， 抑制疼痛：

2、深呼吸

鼻子吸氣的時候， 你能感到肺部的最下端充滿空氣， 肋廓下緣向外和向上擴張， 緊接著， 用嘴緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜的效果，

在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。

3、淺呼吸

僅使肺部的上部充氣， 這樣胸部的上端和肩胛將會向上升和擴展。

呼吸應該豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉部把氣吸入。 淺呼吸大約10次之後需要再次深呼吸， 之後再做10次淺呼吸。 當子宮收縮達到高點時可以採用這種呼吸方式。

4、淺表呼吸

在陣痛頻繁的時候， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 想像一下“喘氣-呼氣-吹氣”的過程。 子宮頸完全張開之前， 在過渡到停止往下施加腹壓的時候， 為了防止換氣過度， 可喘息10~15次， 然後屏住呼吸默數5下。

應該在產前就將呼吸法記牢， 並且多多練習。 最好有准爸爸配合一起練習， 以便在陪產的時候及時提醒和幫助你。

孕婦如何緩解分娩疼痛就介紹到這裡了，如果您還有其他相關內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。

孕婦如何緩解分娩疼痛就介紹到這裡了，如果您還有其他相關內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。