孕婦如何緩解早孕反應

懷孕後反應很大， 吃啥吐啥， 真覺得天昏地暗， 甚至有過不想要寶寶的念頭， 不過現在好一點了， 總結了一點自己的小小心得， 看吐的厲害的MM能有用不？首先有信心， 反應會過去的， 堅持三個月。

我的情況

6～8周最厲害， 這個時候可能吃啥吐啥， 而且精神很差， 但MM們還是要堅持吃一點， 不一定是什麼有營養的東西， 只要能吃下就好， 我當時就是白米粥， 加鹹菜， 水果能吃， 就吃些， 但不要空腹吃， 免得傷了胃。 同時這個階段要記下自己不喜歡的味道或食物， 比如油煙味、煙草味、汽車味、炒菜味、廁所味等等儘量避免聞到，

因為不喜歡就是不喜歡， 不可能向他們說的“聞多了就習慣了”， 我基本是捏住鼻子過的， 天天紅鼻頭， 呵呵。 如果吐的實在不行， 可以吃維生素B6,或去輸點液吧。

8～10周， 肯定還會吐， 但可能次數少點了， 基本一天2～3次吧， 但要做好防吐的準備。 要吃自己能入口的東西， 或想吃的東西， 不吐了， 就要吃一點， 先吃碳水化合物（面、米飯、饅頭）， 吃完了再吃別的東西。 碰到不喜歡的味道， 就趕緊戴個口罩（那種裡面有活性炭的）， 可以除味還除菌， 我坐公車地鐵就非得戴， 不戴就噁心了。

10～12周， 反應會好多了， 一天一吐吧， 飲食上還是要注意， 保護胃腸道， 可以勇敢的嘗試一下有營養的東西， 比如牛奶、瘦肉。 。 。 ， 想著不吃， 但如果捏住鼻子可能能吃下哦， 呵呵。

還是空腹不可吃水果或其他的東西。

12周以後， 反應會大大減輕的， 2～3天一吐吧， 可能一次吃不多， 但得吃點東西， 餓了更容易吐， 但吃了又脹， 所以少吃多餐比較好， 別管什麼吃飯的時間， 想吃就吃。 讓自己舒服為主要。

我的心得

現在我14周了還是會吐， 但是好多了， 兩天一次， 我相信反應會停的， 大家要有信心。 寫的有點亂， 總結幾條關鍵的吧：

不要空腹， 先吃點幹的， 過10分鐘再吃稀的， 直接稀的容易吐。 胃空了容易吐， 所以早晚反應重， 早飯要吃， 晚上睡前加餐， 那怕兩三口。 保護胃黏膜， 太刺激的東西不要多吃， 要吃要得在吃了碳水化合物後， 傷了胃吐的更厲害， 我就是一開始只吃水果， 結果胃病加重了， 現在不吐了但胃酸的厲害， 又不能吃胃藥，

所以大家記得， 水果好吃， 但不要空腹吃。 避免胃不喜歡的味道， 準備個除味口罩不錯， 廁所便便時捏著鼻子， 呵呵。 甜食不要多吃， 容易吐， 還傷胃， 如果胃酸可以喝溫牛奶， 或無糖孕婦奶粉， 或者蒙脫石散沖了喝點， 這個藥孕婦可以用。 總結自己的規律， 找到適合自己的方法來對付孕吐。 懷孕了餓的感覺可能和原來不一樣了， 我現在胃酸了、噁心了、打空飽嗝了就是胃空了， 趕緊吃， 否則就吐。