孕婦如何緩解晨吐有效

在第一個三個月孕期內， 有高達80%的婦女會出現晨吐反應。 《婦產學》的作者指出， 雖然有很多用以減輕晨吐的藥物， 但擔心這些藥物可能會對胎兒產生副作用， 所以她們避免在懷孕期間使用， 那麼， 孕婦如何緩解晨吐有效?

晨吐、可以緩解， 但無法治癒

不過不管有多嚴重， 都是有方法可以調理的。 但是， 迄今為止還沒有任何方法可以完全治癒晨吐。 醫生只是建議使用一些傳統的方法來緩解症狀。 例如：在起床前先吃點東西很重要， 可以讓丈夫拿一杯飲料和一點餅乾給你。

那麼， 孕婦如何緩解晨吐有效

1、孕婦穿著儘量舒適， 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

2、吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。

3、孕婦吃些蘋果醬， 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。

4、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。

5、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面，

6、孕婦早晨少量地吃東西， 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。

7、充分休息， 孕婦壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。

專家怎麼看待晨吐?對付它有什麼小竅門?

世界最大的健康食品零售商GNC的首席營養學家Gareth Zeal說：“之所以迄今還沒有根治晨吐的方法， 是因為晨吐可以讓你遠離那些有害的食物。 ”

草藥專家Robyn James認為， 薑是對付晨吐的最好的食物。 她說：“任何形式的姜， 如姜片、薑茶， 甚至是含薑的點心都會對抑制晨吐很有好處。 雖然食用薑沒有任何害處， 但也不可過量， 一天食用不要超過三次。