孕婦如何緩解消化不良

在懷孕期間， 孕媽媽可能會出現各種不適的現象， 比如消化不良。 大約有80%以上的孕婦在懷孕期間會有消化不良的問題， 這是正常的。 但是孕婦消化不良， 孕媽媽也會不舒服。 那麼孕婦如何緩解消化不良呢？一起來看看吧！

孕婦如何緩解消化不良？一、避免觸發食物

應該避免高度調味的辛辣食物、酒精、含咖啡因飲料， 像是咖啡、茶、巧克力和可樂。 遠離油膩及油膩的食物， 因為它們很容易導致消化不良。

孕婦如何緩解消化不良？二、飲用足夠的水

飲用開水是最好的， 但應該在飯前或飯前， 避免一邊用餐一邊喝水。

孕婦如何緩解消化不良？三、選擇少量多餐

你可以選擇一天6小餐來取代3大餐。 少量多餐可以有助於良好的消化食物， 避免消化不良。 避免睡前吃太飽， 因為這樣會引發消化不良。

孕婦如何緩解消化不良？四、可準備抗酸劑

隨時保持家裡有抗酸劑。 抗酸劑是一種可以即時舒緩消化不良的藥物， 它們會中和胃裡的酸， 降低酸性， 讓它們不刺激胃裡的內膜。

孕婦如何緩解消化不良？五、留意你的姿勢

不要躺著吃， 因為它會導致消化不良。 睡前， 用枕頭來支撐你的頭部和肩膀。 斜躺可以防止你睡著時， 胃酸逆流到食道。 不要過度彎腰， 它會導致食物逆流。

以上就是關於孕婦如何緩解消化不良的分析了， 孕婦消化不良很常見， 為了更加舒適的度過孕期， 孕媽媽還是想辦法緩解一下吧！