消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力， 所以我們建議從兩個方面減輕孕婦的產前焦慮。 希望可以更有效的消除產前焦慮， 幫助到各位孕婦們。
孕婦如何調節產前焦慮？
一、家庭方面：
在妊娠最後階段， 孕婦常表現為心理依賴性強， 希望尋求保護， 引起他人重視。 這種反應並非嬌氣， 而是一種正常的心理反應。 孕婦可能會喋喋不休， 這是宣洩不良情緒的合理管道。 此進丈夫要理解妻子情緒上的波動， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子精神上的鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮， 特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
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腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適， 丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部， 一方面是與尚未謀面的寶寶交流， 另一方面又減輕了妻子的不適， 使妻子依賴心理得到滿足， 焦慮情緒得到改善。
孕婦的母親， 婆婆最好也能現身說法， 讓孕婦瞭解生產的全過程， 做到心中有數。
調節產前焦慮
二、除了家人的關心體貼外， 孕婦自己也要注意身心調節。
1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成， 如存在一些胎位不正， 骨盆狹窄等問題， 現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出， 最大限度地保證母嬰安全。
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2、孕婦應學習有關知識， 增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的自信心。
3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症， 與醫師保持密切關係， 有問題時及時請教， 保持良好情緒。
4、和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。
5、臨產前做一些有利健康的活動， 如編織， 繪畫， 唱歌、散步等， 不要閉門在家， 整日躺在床上， 把注意力集中到對未來的擔憂上。
小編總結：有產前焦慮症的孕婦們其實並不需要感到擔心， 其實是可以通過以上的方法調節自己的心理， 減輕產前焦慮症。
