隨著醫學的發展， 分娩的技術越來越好， 所以各種分娩方式也可減輕宮縮的疼痛， 孕婦順產胎兒的話， 怎麼做才能減輕疼痛， 不再那麼“痛苦”。 想順產輕鬆， 必須產前做足準備， 從哪裡開始做呢?
一般影響產程的因素
1、子宮收縮
子宮收縮的強度越好， 生產進程就會越快， 而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
2、骨盆大小
按照我們通常的觀念， 骨盆越大順產的機會就越大， 醫學理論上也認為准媽媽的中骨盆直徑在9。 8釐米以上分娩就不會有問題， 小於9.2釐米自然分娩的幾率就比較小，
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3、胎兒體重
新生兒的平均體重為2.8千克~3.5千克， 在這個範圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。
孕婦如何做準備讓順產變輕鬆
1、堅持鍛煉， 為順產加油
適度的運動， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走， 呼吸清新的空氣， 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛， 在鍛煉體力的時候， 還能順便搜集嬰兒用品資訊。
2、合理飲食，
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如果孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 身體鍛煉少， 就比較容易造成胎兒過大， 會給順產帶來一定的難度。 因此， 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫， 合理飲食， 控制好體重， 為順產做好準備。
3、做好產前檢查
能否順利生產， 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道， 就是我們經常說的骨盆， 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此， 在孕前要做好檢查， 測量骨盆的大小， 對能否進行引導分娩做出評估。
4、保持心情愉快， 做好分娩準備
在預產期前1個月， 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識， 做好心理準備， 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前， 准媽媽一定要保持心情穩定， 並且堅定信心。 這樣， 你的分娩一定能順利地進行!
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孕婦早準備順產可免側切
醫生會根據會陰彈性、陰☆禁☆道口大小、會陰部有無炎症、水腫， 以及寶寶大小、胎位正否、有無缺氧、是否需手術助產、產力強弱， 孕母是否有心臟病、妊娠高血壓綜合征等疾患等等， 來決定要不要施行會陰切開術;如醫師判斷產程很順利、會陰條件好。 即使不剪會陰， 撕裂的傷口也不大時， 可避免手術。
分娩時該如何正確用力
1、當子宮口全開後
子宮口開全後， 會陰膨脹， 產婦需要配合陣痛， 有意識地施加腹壓， 這種腹壓便稱為“使勁”。
採取仰臥的姿勢做深呼吸， 空氣吸入胸部後， 暫時憋住， 然後像排便時一樣， 向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時， 便開始吐氣， 接著馬上再吸氣、用力。
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2、當宮縮間歇時
在宮縮間歇期， 胎兒可以得到很多的氧氣， 進行能量儲存， 此時孕媽媽應該安靜休息， 而且是越放鬆越好， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出時間明顯縮短， 還可以減輕陣痛;但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力、造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響產程進展。
3、當胎頭下降時
胎頭下降後， 在宮縮強烈的時候， 產婦不要再向下用力， 同時應張口哈氣， 解除過高的腹壓， 以免造成會陰嚴重裂傷， 甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。 產婦應稍屏氣向下用力， 使胎頭緩緩娩出。
提醒：
1、接受扎實的產前教育
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選擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。 醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學習， 但是這可能還不夠。 你可以搜尋一些其他的獨立教育機構。 可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格， 以便於發現最適合自己的。
2、選擇有經驗的助產師
有些助產士是負責自然分娩的， 而有的助產士則不是。 因此， 如果照顧你的助產士是負責自然分娩的， 那麼就可以減少很多不必要的麻煩。
3、不要增重太多
對於沒有超重的孕媽媽來說， 自然分娩會更加的順利， 在生產過程中， 會遇到較少的難題， 且不需要較多的醫療干預。
4、生產時減少干預
如 果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題，建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。很明顯，有些測試對每位孕媽媽來說都是很重要的，但是很多測試是可以選 擇做或是不做的。不管什麼時候，當要進行測試或是進行某些操作時，諮詢醫生為什麼要這樣做，這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即 使不進行這些測試。如果醫生強烈建議你進行某些測試，那就進行測試。醫生是為了孕婦的安全，但是並不是每一位元孕婦都需要。
5、在家鍛煉
自己可以四處走走。沐浴、吃飯、喝奶以及散步。不管你正在做什麼，如果感覺不到5分鐘，子宮就收縮，並且每隔幾個小時感覺會更加強烈，那麼立即諮詢醫生。
4、生產時減少干預
如 果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題，建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。很明顯，有些測試對每位孕媽媽來說都是很重要的，但是很多測試是可以選 擇做或是不做的。不管什麼時候，當要進行測試或是進行某些操作時，諮詢醫生為什麼要這樣做，這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即 使不進行這些測試。如果醫生強烈建議你進行某些測試，那就進行測試。醫生是為了孕婦的安全，但是並不是每一位元孕婦都需要。
5、在家鍛煉
自己可以四處走走。沐浴、吃飯、喝奶以及散步。不管你正在做什麼，如果感覺不到5分鐘，子宮就收縮，並且每隔幾個小時感覺會更加強烈，那麼立即諮詢醫生。
