孕婦如何輕鬆面對分娩

奇跡總是在強大的精神支持之下出現的意外之喜。 面對分娩同樣實用。 做好充分的產前準備， 輕鬆面對分娩。

專家稱,對於分娩， 其實90%的力量來自於精神力量。 產婦可以沒有很充足的產前運動,但如果在精神上做好準備,分娩實際上就沒有那麼困難了。 因此， 如果想要自然分娩,提高分娩的信心是更重要的。 下面介紹幾個輕鬆分娩的小方法：

輕鬆分娩方法一：學習呼吸

正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 聽上去非常簡單， 但非常管用， 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。

分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的， 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班， 然後讓你的先生配合你每天的練習。

輕鬆分娩方法二：看分娩視頻

它是説明你瞭解分娩過程的最直接的工具， 知道了工作原理， 你可以把她想像成是你在分娩。 最重要的是,要有強大的信念， 試圖讓自己控制,想像你正在帶孩子進入新的世界!因此， 建立積極的思想， 可幫助你準備分娩。

輕鬆分娩方法三：分娩伴侶

醫學研究顯示， 如果一位元准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴， 她會覺得放鬆和安全， 你的愛人最好積極參加分娩培訓班，

閱讀一些相關文章， 在分娩過程中， 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴， 一般地說， 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

輕鬆分娩方法四：家人朋友多鼓勵

對於女性朋友， 不管經歷過多少次分娩， 她最需要的往往是支援、珍惜和關愛。 因此， 如果你對自己沒有信心或壓力太大， 實際上會干擾你的分娩。

輕鬆分娩方法五：分娩寄語

找到一個好的分娩安慰語。 試想一下， 在你的工作中， 如果你一直在心裡重複：“我討厭這份工作,我不想在幹下去了…… ”你會成功的和快樂嗎? 同樣， 找到一個積極、幫助建立信心的話語,可以幫助你集中精力， 應對分娩!

輕鬆分娩方法六：經驗探討

與自然分娩過的母親分享經驗和技巧， 你也可以把你的擔憂告訴她， 在交流的過程中， 相信你會從中得到啟發。

輕鬆分娩方法七：放鬆心情

如果你緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果你感到害怕， 你的身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。 放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等， 如果家裡的環境讓你放鬆， 開始分娩後應該儘量在家多待一會兒， 在懷孕晚期， 要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項， 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院， 避免過早入院所帶來的緊張不安。

溫馨提示：無論做什麼事， 信念是首要的。

只要你想去做， 奇跡就會出現。 這就是所謂的“吸引力法則”。